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改變生活方式 不用抗老產(chǎn)品也能肌膚年輕

2015-10-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不化妝也擁有水潤(rùn)肌膚,一定要注意維生素的攝入。維生素D,魚(yú)油,和益生菌都是防止疾病并保持健康的重要物質(zhì)。維生素D有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),魚(yú)油可以延緩衰老進(jìn)程,而益生菌則幫助維持健康的消化系統(tǒng)。

  健康專家博士約翰皮爾斯解釋了如何延緩衰老的正確方法,除了面霜和精華保養(yǎng)品外,還有更重要更有效的方法讓你保持年輕!下面這五點(diǎn)將會(huì)改變你的生活方式,如果你想變得年輕漂亮那么就按著下列方法實(shí)施吧!

  1、維生素的攝入

  不化妝也擁有水潤(rùn)肌膚,一定要注意維生素的攝入。維生素D,魚(yú)油,和益生菌都是防止疾病并保持健康的重要物質(zhì)。維生素D有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),魚(yú)油可以延緩衰老進(jìn)程,而益生菌則幫助維持健康的消化系統(tǒng)。

  2、充足的睡眠

  當(dāng)我們變老之后身體機(jī)能變得衰弱了,我們需要睡眠對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行恢復(fù)。很多美女經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠系統(tǒng)崩潰!這時(shí)候夜晚可以服用褪黑素幫助睡眠,協(xié)助睡眠藥物可以調(diào)節(jié)睡眠系統(tǒng),保持一個(gè)健康的睡眠質(zhì)量是很重要。

  3、多進(jìn)行體育鍛煉

  保持健康最好的辦法就是通過(guò)鍛煉身體來(lái)達(dá)到。鍛煉身體可以增加心臟活力,保持身體重量,積極影響肌肉以及骨密度,身體變得輕盈靈活將是一件非常愉悅的事情。

  4、健康的飲食習(xí)慣

  保持的健康飲食能延長(zhǎng)你的生命,讓你看起來(lái)更年輕。需要注意的是一定要多吃水果和蔬菜,并遠(yuǎn)離加工食品,女生喜歡吃的膨化食品都是有害健康的!倡導(dǎo)正餐一定要吃飽,減少零食攝入!

  5、減輕壓力

  隨著年齡的增長(zhǎng)必然增加更多的責(zé)任,與之而來(lái)的就是增加了壓力。壓力這種東西應(yīng)該適當(dāng),如果壓力過(guò)大,必將對(duì)身體造成危害!保持積極的心態(tài)面對(duì)生活中的壓力,樂(lè)觀的精神可以緩解壓力帶來(lái)的損害,快樂(lè)的健康生活才能與你相伴。

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