冬季來臨,眾多愛美的女性在穿著上費盡心思,其中要風(fēng)度不要溫度的是大有人在。但近日有專家指出,人體溫度偏低無論對于身體健康還是容貌都有許多不利影響,體溫保持在36.5度對美眉們保持肌膚嫩滑尤為重要。為了使體溫保持不低于36度,營養(yǎng)均衡的一日三餐、適度運動的習(xí)慣以及排解壓力放松心情都是必不可少的。
據(jù)日本Peachy新聞網(wǎng)11月24日刊文介紹了使人體保溫的4大妙招,分別為:
1.多食用根菜類食物?;旧夏戏綔嘏貐^(qū)生長的食物可以幫助身體降溫,相反地,寒冷地區(qū)及冬季里可吃到的食物則有暖身作用。這里尤其推薦的是根類食物,它可以使人體由內(nèi)之外溫暖起來。易于腸胃吸收消化的蓮藕以及對驅(qū)寒效果顯著的生姜都是非常不錯的選擇。
2.一定每天堅持10分鐘以上的入浴,切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)。
3.保持身心愉悅,控制咖啡因攝入。
4.睡覺時脫鞋。穿鞋睡覺不利于身體正常調(diào)節(jié)體溫。
根據(jù)研究,日本人平均體溫為36度,若人體達到這個正常值則體內(nèi)免疫力有效運作,可更好抵抗感冒等病毒。若體溫可保持不低于36度,不僅可以維持正常的內(nèi)臟體溫,使身體遠離浮腫,還可以加快新陳代謝,防止皮膚干燥老化。此外,人體血流不暢可導(dǎo)致臉部浮腫,臉色難看等。體溫正??蓭椭鲿惩?,從而及時向細胞傳遞營養(yǎng)與氧份,排除毒素,達到美容養(yǎng)膚的效果。
免疫調(diào)節(jié)、美容(祛黃褐斑)。
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