干燥是冬日里皮膚最大的敵人,怎么才能打敗這個敵人呢?試試以下方法,相信你再不會有“為什么這么干”的煩惱了。
改變沐浴習(xí)慣
含涼性物質(zhì)的浴液暫時收起來,把滋潤的浴液拿出來。皮膚如果已經(jīng)干燥脫皮了,就不要用堿性大的肥皂,否則皮膚容易干燥脫屑。要盡量保留一層油脂在表皮上,即使用潔面或潤膚皂,也要選擇pH值(酸堿性)較低的品種。可以選用含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液,其通常都比較滋潤。洗浴后,一定要在肌膚沒有完全干透之前抹身體乳,可以用含橄欖油的產(chǎn)品。
注意調(diào)節(jié)飲食
冬季天氣干燥,平時應(yīng)多飲水,補充肌體和皮膚的水分喪失,另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì),延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性,所以多攝入堿性食物,如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等,可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入,如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等。
冬季一樣要防曬
在冬季,陽光中的紫外線雖不像夏季那么強烈,其中中波和長波紫外線(UVB和UVA)減弱,但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因,因而冬天也要適當注意防曬。特別要提醒的是,冬季下雪時,紫外線的強度還可能高于夏季,選擇的防曬品的SPF和PA值要大,如在SPF15,PA++以上。
常按“補水穴”
◆太溪穴太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處??擅刻彀茨?次,每次10分鐘。天氣干燥時,按揉的時間應(yīng)該長一些,既可補陰,又可防燥。適于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人群。
◆三陰交穴三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖直上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處,正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次,每次5~6分鐘。孕婦忌按。此穴位主要適于陰虛體質(zhì),偏于肺陰虛和腎陰虛的人群。
◆照海穴照海穴位于人體足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。每天按摩2次,每次10分鐘,有滋補腎陰的作用。
(實習(xí)編輯:劉睿昌)
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