秋季護(hù)膚不同膚質(zhì)該怎么吃？秋季不同膚質(zhì)該如何護(hù)理？秋季不同膚質(zhì)的飲食方法有哪些？下面就跟著小編一起來(lái)了解下這些不同膚質(zhì)的人群吃些什么好。

　　保養(yǎng)皮膚是現(xiàn)在很多人的日常工作，家里瓶瓶罐罐的護(hù)膚品像小山一樣的堆積在那，錢(qián)花了不少但皮膚卻還是老樣子，沒(méi)見(jiàn)保養(yǎng)的有多好。專(zhuān)家提醒我們，不同類(lèi)型的皮膚要選擇不同類(lèi)型的護(hù)膚品。

　　根據(jù)這些情況，可以把皮膚大致分為以下幾種：

　　一、油性型皮膚

　　皮脂分泌多、毛孔擴(kuò)張?jiān)龃蟆⑵つw油光锃亮，皮膚肥厚，導(dǎo)電性高，紫外線(xiàn)燈下呈橙黃色，此類(lèi)皮膚一般對(duì)物理及化學(xué)因素，如陽(yáng)光、化妝品等刺激耐受性好，不易引起接觸過(guò)敏皮炎，但易發(fā)生粉刺、痤瘡、酒糟鼻、脂溢皮炎。

　　二、中性型皮膚

　　皮脂分泌適中，皮膚光而不亮，毛孔中等不大，皮膚比較細(xì)膩，有中度導(dǎo)電性，紫外線(xiàn)燈下呈藍(lán)白色，此類(lèi)皮膚外觀色澤鮮亮，不易患皮膚病。

　　三、干性型皮膚

　　皮脂分泌少，皮膚無(wú)光澤，毛孔較細(xì)小，皮膚干燥，較細(xì)微白嫩，導(dǎo)電性低，皮膚較脆弱，易老化生皺紋，松弛，脫屑等，對(duì)陽(yáng)光、化妝品等耐受性差，易發(fā)生接觸過(guò)敏皮炎反應(yīng)。

　　四、混合型皮膚

　　往往在眉鼻部T型區(qū)皮脂分泌多，面額部、兩頰則皮膚干燥、皮脂少，毛孔多擴(kuò)張，增大、皮膚粗厚，不同部位導(dǎo)電性有差異，根據(jù)專(zhuān)家觀察：混合性皮膚多是從油性皮膚演變而成，多由于護(hù)理不當(dāng)及濫用化妝品和治療不當(dāng)造成，常伴有的結(jié)節(jié)性痤瘡或囊腫性痤瘡，脂溢性皮炎和二度以上的酒糟鼻等。

　　在保護(hù)皮膚這方面，除了要選擇適合自己的護(hù)膚品以外，在平時(shí)生活中還要選擇正確的飲食，這樣才能內(nèi)外兼修。

　　中醫(yī)上講，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，從人的體質(zhì)分類(lèi)上看，如果體內(nèi)水分異常多人一般都屬于油性體質(zhì)，因此這類(lèi)人的皮膚一般呈油性；但如果體內(nèi)水分異常少者為燥，這就屬于干性體質(zhì)，這類(lèi)人的皮膚一般呈現(xiàn)粗糙和干燥狀態(tài)。

　　而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，油性皮膚者，一般皮脂腺分泌較旺盛，體內(nèi)雄性激素分泌較多，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張；干性皮膚者，是體內(nèi)水分不足，因新陳代謝緩慢而導(dǎo)致皮脂腺功能減退，以至于皮膚干燥缺乏彈性，易生皺紋。因此，根據(jù)不同類(lèi)型皮膚進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，對(duì)皮膚的健美大有益處。

　　像油性皮膚者，在飲食上一定要多吃涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚(yú)、雞肉、兔肉等平?jīng)鲂允澄?。而像如奶油、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等辛辣、油脂多的食物則不能多吃。選用具有祛溫清熱類(lèi)中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。

　　而如果是中、干性皮膚的人，在飲食上就要多食豆類(lèi)，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類(lèi)等堿性食品。少吃鳥(niǎo)獸類(lèi)、魚(yú)貝類(lèi)酸性食品，如狗肉、魚(yú)、蝦、蟹等。選用具有活血化瘀及補(bǔ)陰類(lèi)中藥，如桃花，桃仁、當(dāng)歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。

　　只要在日常的飲食中多吃與自己體質(zhì)相對(duì)應(yīng)的食物，不需要多昂貴護(hù)膚品就能讓你擁有完美的皮膚，無(wú)論是哪種類(lèi)型的皮膚，像油炸等高熱量食物都不能多吃，以免長(zhǎng)出痘痘影響美觀。

（實(shí)習(xí)編輯：劉睿昌）