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什么方法可以預(yù)防痤瘡

2014-12-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:痤瘡的出現(xiàn)讓很多愛美的女性朋友覺得非常的困惱,因為這對容貌有很大的影響,針對這個女性朋友比較關(guān)注的話題,那么痤瘡怎么預(yù)防呢?

   俊男靚女是一道亮麗的風(fēng)景線,痤瘡的出現(xiàn)讓很多愛美的女性朋友覺得非常的困惱,因為這對容貌有很大的影響,那么怎么預(yù)防和治療痤瘡呢?針對這個女性朋友比較關(guān)注的話題,那么痤瘡怎么預(yù)防呢?

 
  青春期是痤瘡的多發(fā)期,為預(yù)防痤瘡的發(fā)生,應(yīng)該注意:
 
  1、正確的洗臉:青春期油脂分泌旺盛,建議毛孔大、油性皮膚用香皂洗臉,早晚各一次,每次兩遍,先用較熱的水洗,利于面部油脂的清除,之后用冷水洗,緊膚收縮毛孔,促使皮脂腺排泄通暢。
 
  2、保持排便規(guī)律大便通暢,這是預(yù)防痤瘡重要環(huán)節(jié)。因為每天進食的脂肪、蛋白質(zhì)、淀粉在腸道內(nèi)被各種酶分解代謝,其營養(yǎng)物質(zhì)吸收入血為肌體提供能量外,它的副產(chǎn)物如食物的殘渣在腸道內(nèi)存留時間過長酵解后產(chǎn)生大量的有毒有害物質(zhì),如果不能及時排出體外,對身體有害無益。所以建議便秘者:晨起一杯涼開水或溫開水沖蜂蜜服用。也可用炒熟的決明子代茶飲。中藥店有賣。
 
 
  3、合理的飲食,多吃青菜和水果,少吃油膩大的食品。如:動物脂肪、奶油蛋糕、奶酪等。少吃甜食。如:奶糖、巧克力、甜糕點。
 
  4、保證充足的睡眠,睡眠的質(zhì)量要好,睡眠不實者可在睡前作適當(dāng)運動,一般可改善睡眠狀態(tài)。
 
  5、自我減負。盡快消除憂慮煩躁的情緒,防止大腦皮層疲勞過度。
 
  6、勤洗頭,不要讓頭發(fā)遮蓋面部,防止灰塵阻塞毛孔。
 
(實習(xí)編輯:劉錦皓)
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