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什么食物可以預(yù)防痤瘡

2014-12-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:哪些食物可以預(yù)防痤瘡?痤瘡對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都應(yīng)該是聽(tīng)過(guò)的,而且生活中也會(huì)經(jīng)常的看到,該疾病雖然是一種皮膚病,但是,如果能夠多加注意痤瘡飲食的話,此病可以得到很好的預(yù)防。

   哪些食物可以預(yù)防痤瘡?痤瘡對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都應(yīng)該是聽(tīng)過(guò)的,而且生活中也會(huì)經(jīng)常的看到,該疾病雖然是一種皮膚病,但是,如果能夠多加注意痤瘡飲食的話,此病可以得到很好的預(yù)防,即使患病后,也應(yīng)該加強(qiáng)痤瘡飲食搭配,會(huì)更有利于進(jìn)行治療和康復(fù)。

 
  痤瘡飲食不是任何食物可以隨便吃的,那哪些食物可以預(yù)防痤瘡呢?減少痤瘡的發(fā)生要保證人體對(duì)鋅的需求,多吃含鋅的食物,包括瘦肉類、牡蠣、海參、海魚(yú)、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋(píng)果、金針菇等。這些食物都可以起到控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化作用,另外還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),因此要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品,如麥乳精、高樂(lè)高、樂(lè)口福、巧克力以及各種營(yíng)養(yǎng)口服液等,不過(guò)一定要注意是適量。
 
 
  除此之外,痤瘡飲食中還不可缺少的就是對(duì)維生素的補(bǔ)充,特別是維生素a和維生素b,含維生素a豐富的食物有:金針菇、胡羅卜、韭菜、芹菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。各種動(dòng)物性食品中均含有豐富的維生素b2,如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素b6參與不飽和脂肪酸的代謝,對(duì)本病防治大有益處。含維生素b6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚(yú)類、豆類及白菜等。
 
(實(shí)習(xí)編輯:劉錦皓)
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