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美國癌癥協(xié)會公布5個防乳癌妙方

2014-03-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:乳腺癌威脅著越來越多女性的健康,據(jù)《美國退休人員協(xié)會雜志》報道,美國癌癥協(xié)會婦科癌癥部負責人黛比·薩斯洛博士表示,以下方法可幫助廣大女性明顯降低乳腺癌危險。

  好睡眠。美國凱斯西儲大學一項新研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠不足6小時的絕經(jīng)婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。新研究負責人切瑞爾博士表示,每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節(jié)律,有利于降低癌癥危險。

  減體重。美國紐約蒙特菲奧醫(yī)療中心一項涉及4000多名婦女的新研究發(fā)現(xiàn),肥胖會導致乳腺癌復發(fā)危險增加30%,死亡危險增加50%。研究者分析指出,脂肪組織會提高女性體內雌激素水平,進而增加乳腺癌危險。脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。

  吃菜花。哈佛大學公共衛(wèi)生學院一項研究發(fā)現(xiàn),吃菜花、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發(fā)病率及復發(fā)率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿卜素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。

  少喝酒。40多項研究發(fā)現(xiàn),每天兩杯酒會導致乳腺癌危險增加21%,常喝酒還會導致復發(fā)率增加19%。美國凱撒醫(yī)療集團專家表示,飲酒會提高絕經(jīng)婦女雌激素水平,增加乳腺癌風險。

  勤活動。美國北卡羅來納大學一項最新研究發(fā)現(xiàn),每周散步、種菜、種花、干家務等活動10~19小時,乳腺癌危險可降低30%。

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