2014-04-11
減肥“偷懶”技巧 瘦身更快速
只有消耗身體里的多余熱量，才能達(dá)到塑身、減肥的目的。但是，怎樣能快速運(yùn)動(dòng)減肥呢？美國(guó)健身運(yùn)動(dòng)專家們，提供了4個(gè)健身小技巧，雖然有點(diǎn)“偷懶”，但是效果卻事半功倍。
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
只有消耗身體里的多余熱量，才能達(dá)到塑身、減肥的目的。但是，怎樣能快速運(yùn)動(dòng)減肥呢？美國(guó)健身運(yùn)動(dòng)專家們，提供了4個(gè)健身小技巧，雖然有點(diǎn)“偷懶”，但是效果卻事半功倍。
身在繁華都市，女孩子擁有愛(ài)車的比例越來(lái)越高?？墒牵坏{車成了日復(fù)一日的乏味運(yùn)動(dòng)，愛(ài)美的女性就開始抱怨：開車使得她們手酸腳麻脖子疼，甚至肚子上也聚集起了厚厚的“游泳圈”……
健身固然重要，但是健身方法和健身習(xí)慣更重要。有良好的健身習(xí)慣將讓你的健身之路走得更順暢，走得更遠(yuǎn)，下面來(lái)看看讓我們健身事倍功半的一些健身誤區(qū)吧。
飯后減肥是減肥的一個(gè)不錯(cuò)選擇哦，下面為大家介紹飯后30分鐘減肥操，教你如何燃燒深層脂肪，達(dá)到瘦身目的。
大家是不是還在練習(xí)傳統(tǒng)的瑜伽動(dòng)作呢？現(xiàn)在告訴你已經(jīng)過(guò)時(shí)啦，下面為大家介紹改良瑜珈，讓你凸顯你的好身材。
相信大家常用的減肥方法大多包括：飲食減肥法、運(yùn)動(dòng)減肥法，還有一些中醫(yī)減肥等等。但是，現(xiàn)在的減肥方法多種多樣，只要能到達(dá)減肥效果，大家都會(huì)嘗試。那大家有聽說(shuō)過(guò)拍打減肥法嗎？沒(méi)說(shuō)過(guò)沒(méi)關(guān)系，因?yàn)?，今天，小編就為大家介紹這個(gè)拍打減肥法，幫大家想瘦哪就拍哪。
白領(lǐng)上班久坐在電腦前，下班又久坐在電視機(jī)前，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，也因而造成了許多梨形身材。久坐白領(lǐng)該如何塑造好身材？
一直以來(lái)，減肥的MM們多認(rèn)為，瘦腿就是瘦小腿以及大腿的贅肉。可是，這樣的想法已經(jīng)out了。因?yàn)楝F(xiàn)在最新的瘦腿方法是：瘦腿先瘦膝蓋。沒(méi)聽說(shuō)過(guò)吧。減肥還要瘦膝蓋。其實(shí)，膝蓋也是一個(gè)很容易出賣你是否肥胖的原因。那到底有哪些瘦膝蓋的方法呢？今天，小編就帶大家一一細(xì)數(shù)。
女性最愛(ài)蹺二郎腿，但二郎腿卻是愛(ài)美女性的大忌。無(wú)論在家還是在辦公室，如果你蹺著二郎腿坐一天，就會(huì)阻礙腿部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。
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