2014-05-03
10分鐘簡(jiǎn)易減肥操 幫你輕松除便秘塑纖瘦身材
想除便秘，就必須促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是必須的。根據(jù)各自的便秘類型，在晚上睡覺前選個(gè)合適的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高身體柔韌度，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除便秘減掉肚子上的肉肉，只需5~10分鐘就足夠了。
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
想除便秘，就必須促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是必須的。根據(jù)各自的便秘類型，在晚上睡覺前選個(gè)合適的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高身體柔韌度，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除便秘減掉肚子上的肉肉，只需5~10分鐘就足夠了。
相信很多MM都有同樣的想法——想減肥又不想運(yùn)動(dòng)，不想花那么多時(shí)間。今天，小編就向大家介紹最新的Tabata運(yùn)動(dòng)，每天只需30分鐘，一周就能見到明顯效果。各位MM一起跟小編來(lái)練一下吧。
不用痛苦的節(jié)食，也不用大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，若能在日常鍛煉中注意強(qiáng)化練習(xí)，營(yíng)養(yǎng)均衡，自我激勵(lì)且張弛有度——保證你能得到夢(mèng)寐以求的好身材。那么姑娘們，還等什么，趕快行動(dòng)吧！
很多人害怕跑步會(huì)造成肌肉腿。不需要擔(dān)心，因?yàn)槁軐儆诤?jiǎn)易的有氧運(yùn)動(dòng)，能活動(dòng)全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達(dá)到瘦身效果。今天，就跟小編一起學(xué)一下如何正確慢跑減肥。
游泳時(shí)，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來(lái)補(bǔ)充。經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不會(huì)長(zhǎng)得肥胖。因此，游泳是減輕體重的有效方法之一。
大家每天都會(huì)走路——上班要走路、上學(xué)要走路、逛街要走路。但是大家有沒有想過要利用走路減肥呢;？沒錯(cuò)，只要走對(duì)時(shí)間、走對(duì)姿勢(shì)，就能夠有效燃燒脂肪，成功瘦身。
運(yùn)動(dòng)減肥一向是MM們比較常用的減肥方法，但是運(yùn)動(dòng)方法這么多，哪種運(yùn)動(dòng)才能有效減肥呢？今天，小編就向大家介紹八式徒手減肥操，幫你全身減肥，狂甩脂肪。
俗話說(shuō)：世界上沒有丑女人，只有懶女人。沒錯(cuò)，想要模特身材，那就跟小編一起動(dòng)起來(lái)。今天小編向大家介紹的十分鐘瑜伽動(dòng)作，就能幫助大家快速燃燒脂肪。
瑜伽減肥是現(xiàn)在最熱門、最受歡迎的減肥方法之一?，F(xiàn)在夏天快要到了，各位MM們是不是應(yīng)該趕快動(dòng)起來(lái)，快速甩去脂肪，在夏天自信秀出身材。
宅女在家也能玩的有氧健身操，不用耗費(fèi)你太多的時(shí)間，卻可以讓你收獲到一個(gè)苗條的身材。如果你家有一面大的鏡子最好，這樣你可以在練習(xí)的時(shí)候，檢查自己的動(dòng)作是否作的標(biāo)準(zhǔn)。
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