2014-06-08
搭配低熱量 自制3款低熱量減肥食譜
節(jié)食減肥是一種不科學(xué)的減肥方式，會(huì)對(duì)身體造成傷害。其實(shí)，飲食不是只有增肥的作用，正確選擇低熱量的飲食是可以達(dá)到減肥作用的，今天我們來學(xué)習(xí)3款低熱量減肥食譜的制作。
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
節(jié)食減肥是一種不科學(xué)的減肥方式，會(huì)對(duì)身體造成傷害。其實(shí)，飲食不是只有增肥的作用，正確選擇低熱量的飲食是可以達(dá)到減肥作用的，今天我們來學(xué)習(xí)3款低熱量減肥食譜的制作。
最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對(duì)于大多人而言是個(gè)備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。
茶，與人生活息息相關(guān)。茶有治療各種疾病以及改善免疫系統(tǒng)的功效。茶也是一種很好的減肥藥方。不喜歡喝白水的人可以通過喝茶來減肥，有些茶可有效助燃脂。下面10款燃脂功效不錯(cuò)的減肥茶，大家一起看看吧。
喝茶是減肥的好方法，綠茶更是有很好的功效。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。
排毒對(duì)女人來說有多重要，大家應(yīng)該都明白，但每天早出晚歸的上班族總有許多無奈。一周緊張的工作終于迎來了周末，周末在家可以輕松自制排毒減肥餐，既能提高廚藝，又能有效幫助瘦身，一舉兩得，趕緊行動(dòng)起來吧。
黑木耳是日常生活中最常見的食物之一，它不僅具有抗血栓、降血脂、抗血凝、降低血粘等功效，而且還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于體內(nèi)渣滓及時(shí)排出體外。因此，黑木耳是減肥的最佳搭檔。下面教你4款黑木耳減肥食譜，一起來學(xué)習(xí)吧。
你聽說過香蕉早餐減肥法嗎？最近香蕉早餐減肥法很流行，不少明星也是用此方法減肥成功。到底這個(gè)減肥方法是如何操作的呢，讓我們一起來揭開這個(gè)神秘的面紗吧。
說到土豆減肥食譜，很多人會(huì)不相信。因?yàn)橥炼估锖写罅康牡矸?，淀粉?huì)導(dǎo)致肥胖。但如果我們能把營(yíng)養(yǎng)豐富的土豆當(dāng)作主食，效果可能就不同了。這就是土豆減肥法的原理所在。
很多人都苦惱于便秘問題，于是采用了吃瀉藥等藥物減肥方法，可到頭來并沒有多大效果。其實(shí)利用一些天然食材，例如地瓜、香蕉、蘆薈等，就能有效的排出宿便，消滅贅肉。下面小編就來教教你4款減肥食譜，都是美味可口的小甜品噢！
白蘿卜具有驅(qū)寒的功效，冬季吃再適合不過了，不過除了驅(qū)寒，白蘿卜還有減肥的功效，不知你知道嗎？白蘿卜減肥法便閃亮登場(chǎng)了。大家都愛吃白蘿卜，而白蘿卜減肥法的效果也是有目共睹的，含有豐富消化酵素可以幫助消化，含有的辛辣成分，可以將活性酸素從體內(nèi)去除，代謝上升。
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