減肥不可不知的7大常識(shí)

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

Botox瘦小腿打造明星般修長(zhǎng)美腿

夏天快來(lái)了，又到了秀美腿的時(shí)候。修長(zhǎng)的美腿，配上熱褲或短裙，簡(jiǎn)直美爆了。但是，有不少女性就不好意思了，比如從小就是小粗腿的小編我，因此我特意搜集了這篇文章，為了跟我有同樣困擾的女同胞提供幫助。下面，一起來(lái)了解一下Botox瘦小腿，助你打造明星般的修長(zhǎng)美腿。

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2015-04-09

如今，肥胖已經(jīng)成為不容忽視的全球健康問(wèn)題。過(guò)去，肥胖被認(rèn)為是西方發(fā)達(dá)國(guó)家所特有的疾病，但如今的現(xiàn)實(shí)情況已不再如此。據(jù)近日發(fā)布的《全球營(yíng)養(yǎng)不良狀況報(bào)告》顯示，中國(guó)逾3億人屬于超重和肥胖人群，中國(guó)也已躋身“肥胖大國(guó)”。究竟什么原因呢？

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2015-04-09

減肥你需要十種“超級(jí)食物”

聽到“超級(jí)食物”的時(shí)候，通常會(huì)聯(lián)想到那些國(guó)外才有的食物或者很難獲得的提取物等等。實(shí)際上，超級(jí)食物沒(méi)有想象的那么難以企及。想一下“小身材大營(yíng)養(yǎng)”的扁豆，還有含有奇跡般完美蛋白質(zhì)的雞蛋。下面為你介紹10種含有跑者所需營(yíng)養(yǎng)素的超級(jí)食物，并能促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)飽腹感。

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2015-04-09

跳繩減肥消除多余脂肪

有氧運(yùn)動(dòng)被公認(rèn)為是最好的運(yùn)動(dòng)減肥方法，跳繩、跑步等耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，聽起來(lái)都挺無(wú)聊的，可能你都實(shí)行過(guò)，也許因?yàn)樾Ч蝗缒闼谕幕蛴袟l件、時(shí)間的限制，最后都沒(méi)有堅(jiān)持。其實(shí)，這些運(yùn)動(dòng)是非常有效的，只要你堅(jiān)持，就能成功減肥。

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2015-04-09

姑娘們別再勒緊自己塑身衣有危害

許多女性都希望自己能擁有姣好的身材，因此會(huì)嘗試許多不同的減肥方法。而穿塑身衣減肥就是其中的一種。但是穿束身衣對(duì)我們的身體容易造成傷害。下面給大家介紹穿束身衣減肥的危害，供大家參考。

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2015-04-09

“高脂飲食”計(jì)劃減肥不用忌口

你還在減肥中忍受饑餓感嗎？一種新的飲食方式允許你把破壞好身材的“禁忌食物”敞開吃。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，《高脂飲食》一書中介紹了如何在14天內(nèi)最多瘦掉10磅（4.5公斤）。

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2015-04-09

喝老酸奶能減肥嗎老酸奶如何喝更好

炎炎夏日，來(lái)一杯老酸奶，口感細(xì)膩清新，更有不少女性朋友因聽說(shuō)老酸奶有減肥功效而堅(jiān)持長(zhǎng)期食用。老酸奶真的具有減肥功效嗎？下面就為你介紹老酸奶怎么喝能減肥，讓你在品味美食的同時(shí)喝出曼妙身姿。

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2015-04-09

盤點(diǎn)常見瘦身減肥產(chǎn)品4大類

減肥, 減肥藥,這個(gè)話題大家一點(diǎn)都不陌生,也是這個(gè)世紀(jì)好象最受關(guān)注的幾個(gè)話題之一!說(shuō)是神丹,我覺(jué)得那是湖吹,說(shuō)是圣水,那是海侃!總覺(jué)得對(duì)不起自己.更對(duì)不起大家的眼神!減肥藥也就那么四種吧!

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2015-04-09

有什么辦法可以快速減肥？

不要減少飲食的量，而以改變吃的方式來(lái)代替……，可以說(shuō)是現(xiàn)在最聰明的減肥法。首先，不要讓肚子太餓再吃東西、也不要吃得太快、不喜歡的食物不要勉強(qiáng)吃，這些都可以是造成熱量消耗不良，吃下的食物容易變成脂肪的原因。還有，每天在一定的時(shí)間用餐，比想像中還重要，因?yàn)榭绅B(yǎng)成有規(guī)律的消耗。

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