減肥不可不知的7大常識(shí)

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

日常簡單小動(dòng)作塑窈窕S曲線

減肥說難就難，說容易也很容易。難就難在堅(jiān)持，但在日常生活中減肥，擁有窈窕身材也是很容易的哦。一起看看吧。

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2015-04-21

加壓運(yùn)動(dòng)減肥法塑完美S曲線

加壓減肥法，主要分為給手臂、胸部、腹部和腰部、臀部、大腿、小腿肚加壓。到底是怎么做得呢？一起看看吧。

標(biāo)簽: 加壓減肥法加壓運(yùn)動(dòng) 減肥運(yùn)動(dòng)

2015-04-21

把家變成健身房邊煲劇邊練起來

自從霧霾天成為很多人心目中恐懼的東西之后，很多人都把運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)戰(zhàn)到室內(nèi)，但是老去健身房花費(fèi)不僅高，一些對(duì)自己身材不滿意的MM可能會(huì)不好意思去呢！不要緊的，小編下面就教大家怎么在家里面鍛煉，讓你可以輕松在家健身。

標(biāo)簽: 居家減肥運(yùn)動(dòng)減肥

2015-04-21

減脂運(yùn)動(dòng)盤點(diǎn) 有效減肥

運(yùn)動(dòng)減脂是最科學(xué)最綠色的減脂方法，肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的目的。通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運(yùn)動(dòng)減脂方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

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2015-04-21

局部運(yùn)動(dòng)減肥全功略

局部運(yùn)動(dòng)減肥是指對(duì)身體特定部位進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到減去此部位的脂肪的目的。這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，局部的運(yùn)動(dòng)不可能減去特定部位的脂肪，因?yàn)橹镜南氖侨淼?，特定部位的身體運(yùn)動(dòng)只能幫助減少全身的脂肪，縮小脂肪細(xì)胞，增大增強(qiáng)特定部位的肌肉。

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2015-04-21

如果你這個(gè)辦公室“土豆”一直苦于沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，或者總有瘦身之念沒有起身而行，總是把減肥掛在嘴上，總是心動(dòng)卻不采取實(shí)際行動(dòng)。實(shí)在控制不了食欲、也懶得運(yùn)動(dòng)，那么試試看這套在辦公室就可以進(jìn)行的簡單動(dòng)作吧。想鍛煉哪里就鍛煉哪里，非常方便。而且除了減肥還可以改善久坐辦公室腰酸背痛的癥狀!

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