2015-05-11
四個小竅門關(guān)掉饑餓感 教你科學(xué)管理體重
遇到肉食就沒有節(jié)制，面對高油高糖食物失去抵抗力，餓得久了忍不住一頓猛吃……其實，只要找到幾大控制“饑餓感”的開關(guān)，并適時地關(guān)掉它，就能讓胃保持飽足的感覺，并且管理好體重。下面就由小編為大家分享下如何科學(xué)管理體重。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
遇到肉食就沒有節(jié)制，面對高油高糖食物失去抵抗力，餓得久了忍不住一頓猛吃……其實，只要找到幾大控制“饑餓感”的開關(guān)，并適時地關(guān)掉它，就能讓胃保持飽足的感覺，并且管理好體重。下面就由小編為大家分享下如何科學(xué)管理體重。
零食是人們沒事消遣時常吃的食物，很多MM吃零食只是因為食物的美味和嘴饞，并非真的肚子餓了，然而在這種情況下隨便吃進一包零食，可能導(dǎo)致的直接后果就是肥胖。怎么吃零食不胖是MM們共同的問題，下面為大家傳授幾招吃零食的小妙招，教你怎么吃零食不發(fā)胖。
極低熱量飲食雖可降低總體重，但除了脂肪組織減少外代謝率也可能降低，不但體重會像溜溜球那樣反彈，還會造成心理疾患等。我們的目的是健康地享受生活，幾天之內(nèi)瘦下來那必然會毀身體的，過程單調(diào)、枯燥，甚至可能造成神經(jīng)性厭食，你真的要選擇這條路嗎？所以，減肥一定要循序漸進，有計劃地理性減肥！
減肥總是管不住嘴？零食無疑是最大的誘惑，吃了就白練了，不吃就憋屈。在此，營養(yǎng)師顧中一給出了7個吃零食的建議，讓我們不僅能吃零食吃到飽，還能輕松的瘦下來。
你胖了嗎？這個問題，估計大部分人的答案是一樣的。天天大魚大肉，加上經(jīng)常晚睡晚起，除非基因好，想不胖很難吧？五月不減肥，六月徒傷悲。下面由小編來給你推薦幾個減肥方法，趕快甩掉你身上的冬膘，做個苗條美人吧。
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