減肥不可不知的7大常識(shí)

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

水果瘦身早餐營(yíng)養(yǎng)燃脂瘦得快

不管你用什么方法去瘦身，飲食是一定要注意的，除了保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，讓你的新陳代謝加速之外，脂肪和蛋白質(zhì)的攝取也是要控制住的，下面來(lái)看看小編推薦的燃脂食譜。

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2015-05-16

小技巧速燃脂這樣運(yùn)動(dòng)身材更有料

每天運(yùn)動(dòng)了卻沒有瘦下來(lái)，那就是你的方式不對(duì)了。下面教你運(yùn)動(dòng)小技巧，助你快速燃脂，早日擁好身材。

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2015-05-16

燃脂食材擊碎脂肪變S身材

MM們食欲大增卻又懶得運(yùn)動(dòng)，脂肪很容易積累起來(lái)。那么，如何遠(yuǎn)離肥胖的困擾呢？下面，小編為大家?guī)?lái)8種燃脂瘦身食材，讓你吃出瘦美身材，還能美顏?zhàn)o(hù)膚哦。

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2015-05-16

4款水果減肥早餐輕松燃脂美味享瘦

早餐吃水果的話，排毒瘦身的速度更加快哦，做成各種食譜的話，不但美味可口飽腹感非常強(qiáng)烈，而且減肥的效果也是加倍的哦，減肥達(dá)人推薦減肥水果早餐食譜，輕松燃脂hold住體重。

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2015-05-16

運(yùn)動(dòng)前吃10種食物加快燃脂翻倍瘦

運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的有效減肥方法，但很多人都會(huì)忽略運(yùn)動(dòng)前的補(bǔ)給工作，其實(shí)運(yùn)動(dòng)前為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物，不僅能提供源源不斷的能量，還能加速運(yùn)動(dòng)過(guò)程中燃脂效果。那么，運(yùn)動(dòng)前吃什么減肥效果好呢？

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2015-05-16

8食物提高燃脂速率趕走身上厚脂肪

每一個(gè)女人在擁有一顆減肥的心的同時(shí)，都有一張吃貨的嘴巴。在美食和好身材之間抉擇，真的是一件痛苦的事情。那么，有沒有辦法既可以讓身材苗條，又可以同時(shí)享受美食呢?下面介紹8種減肥食物，提高燃脂速度，又能讓你輕松瘦身!

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2015-05-16

瑜伽減肥遠(yuǎn)離4誤區(qū) 讓你燃脂更高效

瑜伽減肥是時(shí)下最流行的一種減肥方法，同時(shí)還能塑造女性的氣質(zhì)，但是在練習(xí)的時(shí)候一定要講究方式方法才行，如果進(jìn)入到誤區(qū)就不好了，今天減肥達(dá)人就要為大家介紹幾個(gè)瑜伽減肥瘦身的誤區(qū)，讓你能夠完美展現(xiàn)曲線之美！

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