2015-07-21
浴后減肥操 讓你輕松燃脂瘦身
晚餐吃多了或是晚餐后沒有時間去運動的女生，在洗完澡后也可以減肥哦，而且不會有出汗的問題，也同樣可以達(dá)到燃脂的效果，可以加速血液循環(huán)和促進(jìn)身體的新陳代謝，通過運動和按摩的搭配讓你減肥更加輕松。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強(qiáng)度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
晚餐吃多了或是晚餐后沒有時間去運動的女生，在洗完澡后也可以減肥哦，而且不會有出汗的問題，也同樣可以達(dá)到燃脂的效果，可以加速血液循環(huán)和促進(jìn)身體的新陳代謝，通過運動和按摩的搭配讓你減肥更加輕松。
對于宅男宅女來說，出門鍛煉是一件很困難的事兒，所以她們會選擇簡單又方便的居家減肥運動來保持身材，那么在家做什么運動最減肥呢?下面一起來看看MM們在家減肥的四個運動吧。
想快速減肥，睡前在床上做做適量的伸展和拉伸運動是最好的方式。它不僅可以改善由于運動不足導(dǎo)致的肌肉松弛，還能緩解運動過后的疲勞感，促進(jìn)血液循環(huán)。下面就為大家介紹早晚床上減肥操，按照方法來做，讓你輕松掉肉肉。
不少女性不愿外出運動，更不愿進(jìn)行嚴(yán)酷的節(jié)食。于是這次，就由小編為你介紹一項簡單的熱身運動，只需要一分鐘就可以鍛煉出易于脂肪燃燒的體質(zhì)。
最有效的減肥食譜是什么呢?當(dāng)然是由日本果汁瘦身女王藤井香江發(fā)明的“早上喝果汁+晚上喝湯”減肥法哦!這樣雙管齊下的減肥方法想要不瘦都難啊!這個方法也被很多網(wǎng)友試過了，最給力的網(wǎng)友僅僅用兩天就減掉了6斤哦!你能瘦多少斤呢?趕快跟著小編一起來看看吧!
沙拉是很多女性朋友在減肥的過程中的最愛，其實如果沙拉使用不當(dāng)依然會造成肥胖，下面小編就要推薦給大家?guī)卓顪p肥沙拉，幫助大家快速有效的達(dá)到瘦身減肥的目的。
能堅持運動的人為數(shù)不多，但想要減肥的人卻不少。下面專家為你挑選一些富含蛋白質(zhì)、纖維素和人體必需營養(yǎng)素的零食。這些食物隨處可見，既能飽腹又可以加快你的新陳代謝率，幫助減脂減重。
糖分是熱量的主要來源。味道苦澀的食物通常糖分相對較低，熱量也較少。因此，苦澀的食物有助于減少糖分?jǐn)z入，從而達(dá)到幫助減肥的目的。要減肥的朋友們，可不能少“吃苦”哦~下面小編就介紹8種“苦澀”食物的吃法，讓你更易瘦!
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