這里所說(shuō)的是通過減肥以后，皮膚松弛，如不及時(shí)保養(yǎng)和修復(fù)，皮膚會(huì)褶皺，人就顯得蒼老了。欲速則不達(dá)。減肥過快不是好事，損傷了細(xì)胞，有的損傷是永久性的不能再回復(fù)。這樣的減肥結(jié)果會(huì)讓你痛苦不堪，從一個(gè)極端走向了另一個(gè)極端。

　　減不好，人易老身體只要營(yíng)養(yǎng)不足或不平衡，某些部位的細(xì)胞就會(huì)出現(xiàn)萎縮或病變，通俗一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，就是老化。所以，過度減肥極易令人衰老?；貞浧鹞乙郧皽p肥的慘痛經(jīng)歷，那叫一個(gè)慘!為了瘦，強(qiáng)迫自己少吃飯，或者不吃飯，把全部的注意力都放在了工作上，真佩服自己那時(shí)的毅力，僅僅小半個(gè)春天，瘦到穿任何T恤時(shí)，小腹、大臂的地方都是松的，褲子的腰、臀和大腿部位都是松松垮垮的，一米七的個(gè)頭，S號(hào)的上衣穿起來(lái)大小正好。

　　人人都夸我變身成功，苗條可愛。而我卻沒有想象中的高興，是啊，工作那么辛苦，還營(yíng)養(yǎng)不良，月經(jīng)停了3個(gè)月，吃激素才有再來(lái)，整個(gè)人看上去水分不足，一點(diǎn)兒都不明媚動(dòng)人。你就是可以比真實(shí)的體重顯瘦除了選擇正確的食物之外，采用按摩和刮痧的方法，也能夠幫助我們實(shí)現(xiàn)很好的局部塑型效果。但前提是需要你有整體的減肥理念，因?yàn)榘茨凸勿鹬荒芷矶\輔助作用。

　　想要自己看起來(lái)凹凸有致，光靠按摩是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。所以在減肥之前，最好通過做YOGA把身體的肉肉練緊實(shí)，這樣更容易看起來(lái)苗條。瑜伽有一個(gè)好處，就是能讓你永遠(yuǎn)都比真實(shí)的體重顯瘦，特別是手臂、肩膀和后背等處的肉都非常緊實(shí)，再也不會(huì)讓你顯得臃腫。

　　瑜伽的基本原理是通過動(dòng)作來(lái)刺激全身的經(jīng)絡(luò)，將從頭到腳的經(jīng)脈全都運(yùn)動(dòng)一邊，從而達(dá)到增強(qiáng)內(nèi)臟的強(qiáng)度的目的。它對(duì)于我們女性來(lái)說(shuō)，最大的好處就是局部塑型，運(yùn)動(dòng)我們的后背、大臂、大腿等我們減肥無(wú)法減到的地方。我建議大家剛開始練的時(shí)候都想跟老師學(xué)習(xí)半年，然后再自己在家里練。在老師的指導(dǎo)下聯(lián)系，可以防止因?yàn)閯?dòng)作不正確而造成的運(yùn)動(dòng)損傷。小蠻腰也能吃出來(lái)既然是要減肥，還是要對(duì)吃進(jìn)肚子里的食物非常非常講究才行。既要美容又有減肥，既要保證營(yíng)養(yǎng)又要保證五臟六腑的能量，所以要保證吃得精、吃得對(duì)。對(duì)心臟有益的是桂圓、甘草;對(duì)肺有益的事黨參和杏仁;對(duì)脾臟有益的事茯苓、薏仁;對(duì)肝臟有益的是甘蔗汁、阿膠、玫瑰、茉莉;對(duì)腎臟有益的是黑芝麻、黑豆、核桃;對(duì)皮膚有益的是水果和牛奶——這兩樣配在一起就是膠原蛋白;對(duì)腸道排毒有益的粗糧也要經(jīng)常使用。

　　減一點(diǎn)是一點(diǎn)減肥的時(shí)候最大的失敗就是心理壓力大，所以不要給自己任何的壓力，你現(xiàn)在已經(jīng)很好了，只是想要更好。這樣心情越輕松，就越容易達(dá)到目標(biāo)。若給自己的壓力過大，則會(huì)加速體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的消耗，增強(qiáng)人的食欲。此時(shí)當(dāng)你再解釋，那營(yíng)養(yǎng)就不夠身體使用。

　　即使你減肥成功了，人也提前衰老了。所以，一定不要給自己壓力，能減一點(diǎn)是一點(diǎn)。大家要學(xué)習(xí)模特的減肥高招，而非大明星的減肥辦法。因?yàn)楹芏嗟拇竺餍强偸菫榱擞耙晞∏樾枰?，驟胖或驟瘦，對(duì)身體危害極大，很容易患上厭食癥。而模特的減肥理念醒來(lái)都是早飯非常非常認(rèn)真地吃，下午和晚上很少進(jìn)食。并且，在條件允許的前提下，加強(qiáng)鍛煉和消耗，很科學(xué)。只要這樣做了，就一定能保證減肥成功。千萬(wàn)不要計(jì)算著吃千萬(wàn)不要計(jì)算著吃，心情輕松才能瘦得健康。只要你有這個(gè)意識(shí)了，結(jié)果就一定會(huì)比現(xiàn)在的要好，所以要高高興興的減。最重要的一條是，要加大自己的活動(dòng)量，不要偷懶，要更加積極地去做事，別讓自己閑著，工作積極一點(diǎn)，家事也多做點(diǎn)，這樣可以保證吃的東西全部都被正常消化，從而符合身體的規(guī)律，就算瘦下來(lái)也是健健康康的。而且，事業(yè)和家庭也會(huì)在減肥成功的同時(shí)變得更加鞏固。

　　上下游走，贅肉沒有。對(duì)付小腹贅肉最好最輕松的方法同樣是按摩任脈!按摩從肚臍向下，一個(gè)手指的寬度和三個(gè)手指的寬度之間的地方，不光對(duì)減肥有效，對(duì)女性健康也非常有益。每天都按摩這些穴位，要使勁按，特別是胖的人，更要用力向身體里面按，這樣才能刺激穴位，帶走贅肉。如果腹部能夠緊實(shí)，不再有贅肉，那么相應(yīng)的，胸部看起來(lái)也會(huì)立體很多，豐滿很多。打通任脈的“化肉大法”減肥和其他所有事情一樣，目的性越強(qiáng)，過程越痛苦。美容也是這樣，養(yǎng)生更是如此。只有放松心情，脾臟才有機(jī)會(huì)變健康，如果你天天神經(jīng)緊張，消耗量那么大，又怎么能變得健康美麗?

　　以我自身的實(shí)踐來(lái)看，只要你方法得當(dāng)，想瘦，想胖，想骨感，想豐滿，都是可行的。去年冬天太冷了，不是很注意，我不知不覺就吃多了，悄無(wú)聲息地胖了起來(lái)，胃上的肉特別厚，從側(cè)面看胸部都顯小了。胃肉就是腹部上面、胸部下面的那個(gè)地方的肉，你也會(huì)覺得很難減，是吧?其實(shí)，只要學(xué)會(huì)按摩，多余的肉肉自動(dòng)就沒了?，F(xiàn)在就開始吧，從上向下用手掌的根部按摩胃部這個(gè)地方。而身體正中間的這條線，是我們的任脈，主陰，對(duì)我們女人來(lái)說(shuō)非常非常重要。要想減去胃肉，按摩任脈非常重要。任脈上共有24個(gè)穴位，咽喉、兩乳中間、肚臍上下都是(最下面一個(gè)穴位會(huì)陰在陰部)。

　　胃肉附近任脈上的穴位要重點(diǎn)按，使勁按，越用勁越好。如果按摩的時(shí)候有痛感，就按到穴位了，不要怕疼，這樣才有效。不過還是不建議過度減肥，全身脂肪緊實(shí)、線條優(yōu)美，才是塑型的目的。通過按摩，其實(shí)也就是刺激奇經(jīng)八脈上的穴位，這條線不但能夠讓腹部緊致，還能夠使得陰陽(yáng)和諧，皮膚滋潤(rùn)?？傊?，妙處多多，試了就知道。

　　愛美，想瘦下來(lái)可以理解，不科學(xué)的減肥，即使減下來(lái)了卻得了一身病，是不是得不償失啊。人生苦短干嘛要糟踐自己。掌握正確的方法方式才能順利過關(guān)。同時(shí)放松心情，脾臟才有機(jī)會(huì)變健康，如果你天天神經(jīng)緊張，消耗量那么大，又怎么能變得健康美麗。