2016年10月在《美國腎臟病學會雜志》（JAmSocNephrol）刊登的一項研究表明，便秘或對腎臟有害。該研究共對2004-2006年納入的350萬余腎功能正常退伍軍人的相關信息進行分析，這些受試者隨訪至2013年。該研究發(fā)現(xiàn)，在校正相關因素后，與排便通暢者相比，便秘者罹患腎病風險增加13%，發(fā)展為腎臟衰竭的風險增加9%。而且嚴重便秘者腎病和腎衰風險還要進一步增加。

　　便秘是如何影響腎病的？

　　慢性腎臟病患者腸道和腎臟可相互影響。多種尿毒癥毒素通過腸道入血，經(jīng)腎臟排出，腎功能減退可導致體內(nèi)尿毒癥毒素增加。而尿毒癥毒素又可影響腸道微生物和腸壁完整性，影響毒素的產(chǎn)生和炎癥狀態(tài)，增加慢性腎臟病患者全身并發(fā)癥和死亡率。

　　便秘的定義

　　排便次數(shù)減少（每周排便少于3次）、糞便干硬和(或)排便困難。排便困難包括排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時及需手法輔助排便。

　　我們該如何預防呢？

　　多吃水果、蔬菜和谷物，這類食物含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動

　　多喝水

　　堅持足夠量的運動

　　當你想大便不要憋著，每天抽出一些時間給便便

　　咨詢你的醫(yī)生是不是服用了一些導致便秘的藥物

　　當便秘持續(xù)不改善時，咨詢醫(yī)生你是否需要藥物改善便秘