腰間盤突出是老年人多發(fā)的疾病，而且一些年輕人因為職業(yè)或者別的關系也有可能導致腰間盤突出。專家推薦按摩推拿松解決腰間盤突出，那么都是些什么方法能起到這么好的效果呢？

　　1、減壓止痛在上法基礎上，做雙下肢后伸扳法，使腰部后伸;然后，患者仰臥位，做屈髖屈膝抱臀壓腿法，強制性直腿抬高扳法，可根據需要進行向內、向外方向操作。以增加盤外壓力，減輕突出物與脊髓和神經根的壓力，改善相互關系，使癥狀得以緩解。

　　2、舒筋通絡患者俯臥位，術者用攘法、按、揉等手法在患者腰脊柱兩側膀胱經及臀部和下肢后外側施術3-5分鐘，以腰部為重點。然后醫(yī)者用雙手掌重疊用力，沿脊柱由上至下按壓腰骶部，此法作用在于改善血液循環(huán)，緩解腰背肌肉痙攣，促進炎癥的吸收。時間為5分鐘左右。

　　3、松解粘連繼上勢，用手法牽引或仰臥位機械行骨盆牽引，以拉開椎間隙（若用機械骨盆牽引，宜安排在第一步操作），然后進行腰部側扳法，以糾正脊柱側凸，松解突出物與神經根的粘連。根據椎間盤突出的相應節(jié)段，術者用雙手拇指指腹重疊或肘尖推按，用力方向與脊柱呈45°方向推按，時間為5-8分鐘左右。以消除突出髓核對周圍組織及神經根的刺激，減輕神經根水腫，起到消腫止痛的作用。

　　4、解痙止痛患者俯臥位，術者先用拇指指腹或肘尖點、按、揉腰陽關、大腸俞、環(huán)跳居髎、承扶、殷門、委中、承山、陽陵泉、絕骨、丘墟及阿是穴，時間為5-8分鐘。以解痙止痛。

　　5、理筋法患者取俯臥位，術者用點、按、揉、彈撥手法沿腰部及患側坐骨神經分布區(qū)操作，時間為2-3分鐘左右。以改善局部組織的血液循環(huán)，促進因損傷所致炎癥的吸收，進而使萎縮的肌肉和麻痹的神經組織逐漸恢復功能。

　　6、整復關節(jié)最后根據突出的部位和程度，可分別選用坐位彎腰旋轉扳法、側臥位斜扳法，以調整后關節(jié)紊亂，松解粘連，改變突出物與神經根的位置，增加了椎間盤外周的壓力，減輕疼痛，逐步恢復其功能。

　　上面這6個小招式，可以緩解腰間盤突出，緩解疼痛糾纏，當然這些方法就是提到配合治療、養(yǎng)生保健的效果，要想根治腰間盤突出還是需要到正規(guī)醫(yī)院采取治療。