溫開水是指將新鮮開水自然冷卻至20℃-25℃（也可以將開水事先冷卻，使用時再添加新開水，沖兌至適口溫度）。因其良好的功效和價廉物美的特點被俄羅斯、美國、日本等國的科學家稱為“復(fù)活水”。

保“胃”秘訣

晨起第一杯水喝溫開水，可促進血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

清潔口腔

溫開水干凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

保護牙齦

醫(yī)學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

促進吸收

晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1-2杯溫開水。

減肥瘦身

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微讓人產(chǎn)生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。

預(yù)防感冒

每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多喝水不僅促使汗出和排尿，有利于調(diào)節(jié)體溫，促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。