甜食這一調(diào)味料吃太多人老得更快

2019-01-29 來(lái)源：新民健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：甜食在進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)身體的消化，會(huì)產(chǎn)生糖化作用。這種糖化作用會(huì)隨著血液的流動(dòng)，附著在蛋白質(zhì)上，而糖類與蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)使保持皮膚彈性的膠原蛋白發(fā)生裂變，最終皮膚便表現(xiàn)出暗黃、皺紋、松弛、毛孔增大等問(wèn)題。

《英國(guó)皮膚病學(xué)雜志》發(fā)表研究表示，長(zhǎng)期吃甜食容易使皮膚暗黃、無(wú)光澤，皺紋變多，提前衰老。隨著糖尿病發(fā)病率的增高，糖也越來(lái)越受到人們爭(zhēng)議，它已經(jīng)成為人們大多數(shù)健康問(wèn)題的誘因之一。因此，常吃糖真的會(huì)危害身體健康嗎？

導(dǎo)致皮膚衰老的“兇手”是誰(shuí)？

現(xiàn)在很多人相信糖會(huì)加速皮膚的衰老，所以大多數(shù)人不僅開(kāi)始戒糖，還出現(xiàn)了抗糖的現(xiàn)象。所以，糖為什么會(huì)成為導(dǎo)致皮膚衰老的兇手？

甜食在進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)身體的消化，會(huì)產(chǎn)生糖化作用。這種糖化作用會(huì)隨著血液的流動(dòng)，附著在蛋白質(zhì)上，而糖類與蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)使保持皮膚彈性的膠原蛋白發(fā)生裂變，最終皮膚便表現(xiàn)出暗黃、皺紋、松弛、毛孔增大等問(wèn)題。

另外，如果攝入過(guò)多的糖分，還會(huì)影響體內(nèi)激素平衡，皮膚狀態(tài)會(huì)變差，容易出現(xiàn)痘痘、暗瘡、黑色素等問(wèn)題。

因此，更年輕的女性由于體內(nèi)激素水平失衡，新陳代謝速度下降，蛋白質(zhì)的生成速度跟不上體內(nèi)糖化產(chǎn)物的累積，皮膚看起來(lái)便顯老了。

糖的分類有幾種？

知道了糖有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚衰老，需要再了解糖的分類才能清楚避免糖的攝入過(guò)量。糖的分類有很多種，一般常見(jiàn)的分為單糖、雙糖和多糖。

1、單糖

單糖略帶甜味，在生活中較為常見(jiàn)，易溶于水，可直接被身體消化吸收。常見(jiàn)的單糖有葡萄糖、果糖和半乳糖。

2、雙糖

與單糖一樣，雙糖也帶有甜味，易溶于水，但它要經(jīng)過(guò)分解轉(zhuǎn)化為單糖才能被身體吸收。常見(jiàn)的雙糖有蔗糖、麥芽糖和乳糖。

3、多糖

多糖與單糖、雙糖都不同，它組成的結(jié)構(gòu)很復(fù)雜，是由很多個(gè)葡萄糖分子組合而成的，沒(méi)有甜味，難溶于水。常見(jiàn)的多糖有淀粉和糖原。

合理控糖要怎么做？

既然吃太多糖對(duì)身體不好，是不是就一點(diǎn)糖都不要吃呢？

其實(shí)不是的。戒糖并不是指完全不吃甜食，不接觸糖，而是要控制好糖分的攝入量。比如高糖分的飲料、甜點(diǎn)盡量少吃，因?yàn)轱嬃匣蛱鹗持刑砑恿撕芏嗵欠?，進(jìn)入人體后很難被消化吸收，從而累積在體內(nèi)。而水果蔬菜卻可以多吃，雖然它們也含有糖分，但是蔬果中有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以為人體提供足夠的纖維素和維生素，有助于降低疾病的發(fā)生概率。

糖吃多了，會(huì)上癮，產(chǎn)生依賴，也會(huì)造成皮膚衰老、血壓下降等問(wèn)題。因此，在生活中我們也應(yīng)該要合理控糖，減少糖分的攝入。

首先，循環(huán)漸進(jìn)減少糖的攝入量

控糖，就要慢慢遠(yuǎn)離高糖食物，之后再過(guò)渡為無(wú)糖飲食，少吃甜點(diǎn)、碳酸飲料等，堅(jiān)持一段時(shí)間，便能慢慢減少攝入的糖量。

其次，購(gòu)買(mǎi)加工食品時(shí)詳細(xì)閱讀食品標(biāo)簽

在購(gòu)買(mǎi)加工食物時(shí)，一定要留意食品標(biāo)簽，避免那些添加了很多糖分，或碳水化合物的產(chǎn)品，這樣才能控制好糖的攝入量。

最后，制定合理的膳食計(jì)劃

養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，應(yīng)該要制定合理的膳食計(jì)劃，合理分配攝入食物的比例，這樣才能避免因?yàn)閬y吃導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多，或吃到對(duì)健康不利的食物。

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用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性腎衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。

健客價(jià)：￥57.9

適用于醫(yī)護(hù)人員及患者防護(hù)用。

健客價(jià)：￥4

癲癇部分性發(fā)作：復(fù)雜部分發(fā)作、簡(jiǎn)單部分發(fā)作。原發(fā)或繼發(fā)性全身強(qiáng)直-痙攣發(fā)作?；旌闲桶l(fā)作?？蓡为?dú)或其他抗驚厥藥合并服用，對(duì)失神發(fā)作和肌陣孿發(fā)作無(wú)效。三叉神經(jīng)痛由于多發(fā)性硬化癥引起的三叉神經(jīng)痛原發(fā)性三叉神經(jīng)痛原發(fā)性舌咽神經(jīng)痛

健客價(jià)：￥27

本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。

健客價(jià)：￥61

主要用于適合局部治療的穩(wěn)定性斑塊狀銀屑病。

健客價(jià)：￥145

收斂，益氣，解毒，降谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急、慢性肝炎，早期肝硬化和肝功能不良。

健客價(jià)：￥8

用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療（如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等）；亦可作為惡性腫瘤的輔助治療；本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。

健客價(jià)：￥36

清利濕濁，化瘀散結(jié)。用于熱瘀蘊(yùn)結(jié)下焦所致的輕、中度癃閉，癥見(jiàn)排尿不暢、尿流變細(xì)、小便頻數(shù)、可伴尿急、尿痛或腰痛；前列腺炎和前列腺增生見(jiàn)上述證候者。也用于治療慢性非細(xì)菌性前列腺炎，前列腺增生。

健客價(jià)：￥19

用于避孕和有助于防止性傳播疾病。

健客價(jià)：￥12.9

治療兒童和成人的胰腺外分泌不足。胰腺外分泌功能不足常見(jiàn)于(但不限于)：囊性纖維化、慢性胰腺炎、胰腺切除術(shù)后、胃切除術(shù)后、胰腺癌、胃腸道旁路重建術(shù)后(如畢Ⅱ式胃大部切除術(shù)后)、胰管或膽總管阻塞(如腫瘤所致)、西蒙-席漢氏綜合癥。

健客價(jià)：￥37

活動(dòng)性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥199

滋補(bǔ)肝腎，益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少；放、化療所致的白細(xì)胞減少，缺鐵性貧血見(jiàn)上述癥候者。

健客價(jià)：￥65

富馬酸丙酚替諾福韋片適于治療成人和青少年（年齡 12 歲及以上，體重至少為 35 kg）慢性乙型肝炎（參見(jiàn)【藥理毒理】）。

健客價(jià)：￥1180

1．本品可作為青霉素過(guò)敏患者治療下列感染的替代用藥:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎；溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎；白喉及白喉帶菌者；氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng)；放線菌?。幻范?；李斯特菌病等。2．軍團(tuán)菌病。3．肺炎支原體肺炎。4．肺炎衣原體肺炎。5．衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。6．沙眼衣原體結(jié)膜炎。7．淋病奈瑟菌感染。8．厭氧菌所致口腔感染。9．空腸彎曲菌腸

健客價(jià)：￥25

1．本品作為首選或選用藥物應(yīng)用于下列疾病：(1)立克次體病，包括流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲(chóng)病和Q熱。(2)支原體屬感染。(3)衣原體屬感染，包括鸚鵡熱、性病、淋巴肉牙腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼。(4)回歸熱。(5)布魯菌病。(6)霍亂。(7)兔熱病。(8)鼠疫。(9)軟下疳。治療布魯菌病和鼠疫時(shí)需與氨基糖苷類聯(lián)合應(yīng)用。2．由于目前常見(jiàn)致病菌對(duì)四環(huán)素類耐藥現(xiàn)象嚴(yán)重

健客價(jià)：￥32

治療由細(xì)菌、滴蟲(chóng)，霉菌和念珠菌引起的外陰、陰道感染和白帶增多及泌尿系統(tǒng)感染、消化道阿米巴病及賈第蟲(chóng)病。

健客價(jià)：￥16

胃潰瘍、急性胃炎、慢性胃炎的急性加重期胃粘膜病變（糜爛、出血、充血、水腫）的改善。

健客價(jià)：￥30

活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于淤血阻絡(luò)所致的眩暈、中風(fēng)，癥見(jiàn)肢體不用，言語(yǔ)不利及頭暈?zāi)垦?；腦動(dòng)脈硬化，缺血性中風(fēng)及腦出血后遺癥見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥13

適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱，頭痛，四肢酸痛，打噴嚏。流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。

健客價(jià)：￥9.5

治療男性勃起功能障礙。

健客價(jià)：￥749

潤(rùn)滑作用。

健客價(jià)：￥29.9

男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢，每次同房前清潔一次，可使夫妻健康，同時(shí)美化夫妻生活。

健客價(jià)：￥3.8

用于： ①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥5.5