現代人越來越重視養(yǎng)生，最簡單的養(yǎng)生方法，除了吃好睡好外，還有就是用簡單的藥材泡水飲用。在泡水的藥材當中，枸杞和紅棗是最常見也最受人們歡迎的品種之一，有些人還會把枸杞和紅棗放在一起泡水喝。那么，長期喝枸杞紅棗泡水會帶來哪些好處？

我們首先來了解一下枸杞紅棗泡水要怎么做，其實做法也很簡單，將一小把枸杞和三四顆紅棗洗干凈，然后即可將藥材放入溫過的被里面，再加入500毫升左右的熱開水，蓋嚴浸泡10分鐘左右即可飲用。

那么長期喝枸杞紅棗泡水會有什么好處？

在傳統(tǒng)的中醫(yī)學理論當中，枸杞有著清心明目的功效，對肝臟以及腎臟都會滋補作用，對日常工作勞累導致身體虧虛的白領而言，尤其有明顯的滋補作用。

枸杞含有枸杞多糖、類胡蘿卜素以及一些黃酮類的植物化學物質，目前被認為具有一定的降血糖以及降血脂的功效，對降低抗氧化以及改善免疫力也可能有一定的作用。

至于紅棗，女性都知道它具有補氣養(yǎng)血的功效，而且還能夠養(yǎng)胃健脾、延緩衰老，民間還有“天天吃棗不顯老”的說法。

從現代醫(yī)學角度來說，紅棗富含各種維生素以及植物多糖，如黃酮類、多酚類等植物化學成分，因此對改善免疫力也能起到很好的功效。

因此，如果長期用枸杞紅棗泡水，由于枸杞能夠滋補肝腎又能潤肺止咳，加上紅棗“補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色”這一功效，久而久之可增強我們的免疫力，同時讓人面色紅潤顯年輕。對經常加班熬夜的白領而言，還可以解除工作壓力造成的疲勞和燥郁，健脾開胃。

需要注意的是，由于紅棗比較大顆加上果皮堅韌，為了讓有效成分進一步析出，最好把紅棗掰開再沖泡。當然，最好不要用去核的紅棗，這些紅棗經過了加工，營養(yǎng)成分可能會流失。而枸杞由于大部分的有益成分無法通過泡茶析出，因此最后還是建議要把枸杞子吃掉。

此外，患有糖尿病、高血壓或是身體虛寒的人士不太適合喝枸杞紅棗泡水，否則可引起身體不適甚至加重病情，一定要注意哦~