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月經(jīng)就是女人的命!量少必須灸一灸!

摘要:月經(jīng)來潮時小腹疼痛,血塊排出后疼痛稍微減輕,月經(jīng)顏色較暗,可以食用益母草蛋。將益母草15克、雞蛋1個,加水同煮。熟雞蛋去殼,吃蛋飲湯,具有調(diào)經(jīng)活血的功效。

什么是月經(jīng)量少?

月經(jīng)量少是指月經(jīng)周期基本正常,經(jīng)量明顯減少,甚至點滴即凈;或經(jīng)期縮短不足兩天,經(jīng)量亦少者,均稱為“月經(jīng)過少”。

月經(jīng)量少的原因和治療?

月經(jīng)量少多由沖任氣血不足,寒凝瘀阻,沖任氣血不暢而致。治療多宜行氣活血,調(diào)理沖任。

食療篇

第一種宮寒型

月經(jīng)量少或顏色發(fā)黑,經(jīng)期腹部冷痛,熱敷癥狀可稍緩解,以上癥狀可見于宮寒型月經(jīng)量少??梢葬槍π允秤冒~生姜蛋。方法:將艾葉10克、生姜15克,水1碗煎至半碗去渣,雞蛋1個去殼攪拌,放入湯內(nèi)煮熟服食,每日1–2次,具有溫經(jīng)散寒的功效。

第二種血虛型

月經(jīng)顏色較淡,質(zhì)地較稀,婦人面色蒼白或萎黃,唇色爪甲淡白無華,頭暈目眩,時有心悸怔忡、失眠多夢等癥狀??梢允秤盟奈餅豕请u湯。將熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片,加水適量燉熟,再加入蔥白數(shù)段后食用,具有補氣養(yǎng)血的功效。

第三種血瘀型

月經(jīng)來潮時小腹疼痛,血塊排出后疼痛稍微減輕,月經(jīng)顏色較暗,可以食用益母草蛋。將益母草15克、雞蛋1個,加水同煮。熟雞蛋去殼,吃蛋飲湯,具有調(diào)經(jīng)活血的功效。

艾灸

艾灸療法通過溫熱刺激可達到行氣活血的功效,進而使氣血協(xié)調(diào),進而達到調(diào)經(jīng)的功效。

取穴:關元、中極、三陰交。

關元穴:臍下3寸(4指距離)

中極穴:臍下4寸,即關元下1寸(一橫指距離)

三陰交:在小腿內(nèi)側,內(nèi)踝尖上3寸(4指距離),脛骨內(nèi)側緣后方。

操作方法:點燃愛艾貼,撕開底部的粘紙,貼于以上穴位,愛艾貼燒至止燃線后自動熄滅,1-3分鐘取下,一般艾灸的地方持續(xù)三遍即可。

預防調(diào)護

1.經(jīng)期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲。

2、保證充足的睡眠。有道是:"女子以血為本,以肝為先天",養(yǎng)肝血對女人來說至關重要。肝血不足,月經(jīng)量容易變少,皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血,其實最養(yǎng)肝血的不是食物,而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養(yǎng)。

3、管理好自己的情緒,調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候,心理上的壓力會導致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會造成月經(jīng)異常,所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài)非常必要。

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