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上廁所玩手機的人,一定要看!

2017-11-09 來源:金陵掌上醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:據數據顯示,每人每天上6-8次廁所,一年約2500次,一生約3年在廁所度過。如廁是人生大事,但是上廁所必須帶手機、經常憋尿、亂用衛(wèi)生紙……這些可都是上廁所的壞習慣,你中了幾槍?

  1.衛(wèi)生紙不能亂用,你造嗎?

  1.衛(wèi)生紙與面巾紙、餐巾紙等是有區(qū)別的,不要用衛(wèi)生紙來擦嘴,或者擦水果等,它無法起到清潔的作用。

  2.不要用別的紙如報紙、書刊紙等來代替衛(wèi)生紙,因為帶有油墨的書報紙上含有一些對人體有害的物質,長期使用會在局部產生集中“積富”,刺激臀部將有可能引起病變。

  3.用衛(wèi)生紙擦拭的方向應當男女有別。大人給小娃娃擦屁股都是由前向后的方向,可是有的成年人擦拭時卻習慣由后向前。這對于男性倒是無所謂,而對于女性則應當學會以立起身來由前向后的方向擦拭,長期堅持會起到意想不到的效果。不過依照個人習慣,這些并不是絕對的哦~

  4.要到大型商場或超市去選購有廠名、廠址、電話、商標、成分、重量等包裝識別的衛(wèi)生紙,不要隨便去買沒有任何質量保證的,所謂“白包裝”的低劣衛(wèi)生紙。

  2.如廁時玩手機、看書

  上廁所玩手機、看書,意味著你很可能要在里面呆很久。而長時間蹲廁所不僅不衛(wèi)生,還可能使直腸靜脈長時間受擠壓,引發(fā)痔瘡。廁所里的手機黨,如果你正好看到這篇文章,請記得閱讀完畢后果斷放下手機。

  3.經常用力排便

  排便太用力容易導致肛裂或猝死,這不是在嚇唬你。發(fā)生便秘、排便困難時,不要拼命用力,這樣不僅不利于排便,反而可能給心腦血管增加壓力。有這種習慣的人,平時應多吃蔬菜水果、多喝水、多運動,以保持大便通暢。如果調理效果不佳,可以在醫(yī)生的指導下服用一些緩瀉藥物,幫助排便。

  4.憋尿太久

  到了冬天,有人可能最討厭的就是被窩暖和了,但是不得不上廁所的時候。但是你知道嗎,“長期憋尿”可能會繼發(fā)尿液反流。人體的膀胱黏膜原本對侵入的細菌有抵抗的作用,但長期憋尿會使膀胱黏膜的抵抗力降低,細菌便伺機而動,呈數倍的繁殖,開始破壞膀胱黏膜的細胞及微血管,造成急性膀胱炎及血尿。大約1/3的人在患急性膀胱炎的時候,會有尿液逆流的現象,帶菌的尿液流回腎臟,就有可能引起反流性腎病或腎盂腎炎,久而久之導致腎臟實質結構的損害,以至發(fā)生腎衰,這種情況尤見于兒童。

  此外,憋尿的人既想忍著尿,又害怕忍不住,所以精神負擔很重,久而久之會誘發(fā)精神性遺尿,聽到水聲或看到廁所,那就更憋不住了。長期憋尿,膀胱肌肉也會逐漸變得松弛無力,收縮力量變弱,會出現排尿不暢、排尿緩慢等現象。為了身心健康,請改掉這個壞毛病吧!

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