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抽筋未必是缺鈣,警惕下肢動脈硬化

摘要:“三高”人群?;加懈哐獕?、高血脂、高血糖的三高人群一定要小心了。如果這些人群出現(xiàn)下肢抽筋、發(fā)涼、麻木、肌肉痙攣、運動后肌肉酸痛等癥狀,應該特別提高警惕,及時就醫(yī)。??

  這兩天收到一位聽友的留言,他問:“我的腿部最近總是抽筋,有時候甚至會半夜因為抽筋而痛醒。我聽人說抽筋是缺鈣的表現(xiàn),所以最近一直在補鈣,可是抽筋的毛病一直沒好,是怎么回事哪?”

  這位聽友,抽筋有很多原因,并不一定是缺鈣。常見因素有:過度疲勞、睡覺時候腿部著涼了或者睡眠姿勢不好等等,這些因素引起的抽筋都是短暫的,你只需要用力朝反方向扳腳趾l~2分鐘,疼痛就會慢慢消失。但是,如果你總是頻繁抽筋的話,除了有可能是缺鈣以外,還需要警惕下肢動脈硬化。55歲以上的老年人尤其要注意這個問題。??

  下肢動脈硬化會使腿部供血不足,使我們的血管彈性變差,運動時血管不能有效擴張,為肌肉提供更多血液,就會造成肌肉的痙攣。下肢動脈硬化早期常表現(xiàn)為腿部發(fā)涼、麻木、抽筋,由于這些早期癥狀并不典型,很容易與其他疾病混淆,所以常被老年人誤以為是缺鈣或者腰椎疾病。

  下肢動脈硬化引起的抽筋和缺鈣引起的抽筋究竟該如何區(qū)分呢?

  如果抽筋經(jīng)常發(fā)生在走路的時候,休息1~5分鐘癥狀有所緩解,并且有間歇性跛行的癥狀(走路走走停停,不能一次走太遠),那就是下肢動脈硬化。

  如果不走路時也抽筋,那多半是缺鈣。但是也不絕對,當下肢動脈硬化閉塞癥的病情慢慢嚴重起來以后,不走路也會發(fā)生疼痛,稱為“靜息痛”。這種疼痛大多發(fā)生在腳趾,晚間躺在床上容易發(fā)作,把下肢垂下會有所緩解。

  而且,下肢動脈硬化閉塞癥往往只發(fā)生在一條腿,所以患者的兩條腿溫度會有明顯區(qū)別。一邊溫度正常,一邊則是非常冰涼。

  下肢動脈硬化閉塞癥的患者如果不小心腳趾受傷,會形成缺血性潰瘍,非常不容易愈合,嚴重起來甚至有截肢的可能,所以一定要引起重視。??

  什么樣的人群容易患下肢動脈硬化?

  抽煙人群。煙草中含有的尼古丁對血管有刺激,會引起血管的痙攣。??

  “三高”人群?;加懈哐獕?、高血脂、高血糖的三高人群一定要小心了。如果這些人群出現(xiàn)下肢抽筋、發(fā)涼、麻木、肌肉痙攣、運動后肌肉酸痛等癥狀,應該特別提高警惕,及時就醫(yī)。??

  該如何預防下肢動脈硬化呢?

  一定要戒煙。吸煙有百害無一利。

  飲食上要少鹽、少糖、少油。每天可以少量飲用葡萄酒,葡萄酒有降血脂、軟化血管的作用,可以有效地防止動脈硬化。量要控制好,每天100ml以內(nèi)。

  注意保暖。避免著涼、潮濕。

  適量的運動。每天至少要保持步行30分鐘的運動量。如果天氣不好不適宜戶外運動,也要在家里多走動走動,沒事給自己的腿部做做按摩。

  只要做到以上四點,大部分的下肢動脈硬化閉塞癥患者可以明顯改善癥狀,延緩病程的進展。??

 

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