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秋冬如何預防腰頸椎???

2014-10-30 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:國家衛(wèi)生計生委數據顯示,目前我國約有2億腰椎間盤突出癥患者。

  “久坐族”“低頭族”群體日漸龐大,脊椎疾病患者呈年輕化趨勢,同時,秋冬是腰頸椎病多發(fā)的季節(jié)。近年來,腰椎間盤突出癥、頸椎病等已經不再是老年人的“專利”,老師、辦公室白領、司機、愛玩手機的“低頭族”占了脊椎疾病患者的“半壁江山”,醫(yī)院甚至經常能接診到10~20歲的年輕人。國家衛(wèi)生計生委數據顯示,目前我國約有2億腰椎間盤突出癥患者。

  “腰椎間盤突出癥俗稱腰腿痛,主要由于椎間盤組織發(fā)育不良或發(fā)生退行性改變所致,像彎腰持重、久坐或久站、坐姿不正確等,都可能成為誘發(fā)該病的外因。”羅為民說。

  6招自測脊椎病頸椎病

  1.不能完成十分舒適的深長呼吸。2.身體不能向兩側輕松地扭動或者旋轉相同的角度,運動的范圍減少。3.頸部、背部或更多的關節(jié)在活動的時候發(fā)出爆裂“嘎巴嘎巴”的聲音。4.鞋跟常被磨得高低不平。5.行走的時候腳尖向外展開。6.最近莫名其妙血壓升高、心跳加快或者從來沒有的胃病發(fā)作。

  日常生活如何保護脊椎

  長期伏案工作者:在伏案工作一段時間后,起身走動放松一下。

  長期開車久坐者:在腰部使用腰靠,腰靠盡量高一些,越硬越好。

  長期面對電腦者:將顯示器或電腦墊高,眼睛平視,采用盲打。

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