不知道刷牙時刷舌頭的人多不多，反正舌苔發(fā)白或者有口氣的時候，我會刷舌頭，不過，舌頭到底應(yīng)不應(yīng)該刷呢？

　　記得小時候，有一次看到爸爸拿刀子刮舌頭（危險動作，請勿模仿），那時候覺得特別好奇，他說刮完舌苔就薄了。

　　不過大多數(shù)人的做法，是刷牙的時候刷舌苔。為什么要刷舌苔呢？舌頭能不能刷呢？

　　刷牙要刷舌頭嗎？

　　舌苔的成分比較復(fù)雜，主要由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構(gòu)成。有點像舌頭上的“頭皮屑”。

　　正常情況下，陳舊的舌頭的表皮細胞會脫落，而年輕的細胞則替換頂上，使得舌表面始終處于新老交替的平衡狀態(tài)。

　　舌苔上生活著許多細菌，有一些是導(dǎo)致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。

　　也有大量研究表明舌苔中的相當一些細菌會分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尷尬的口臭。

　　刷牙的同時輕刷舌頭，也就是使用機械力的方法去除部分舌苔，尤其是摻雜其中的各種細菌，可以有效減少口臭。

　　如何正確刷舌頭

　　刷舌頭時，不要太用力，否則會傷害到正常的上皮細胞?？梢杂醚浪⑺㈩^輕刷，而有些牙刷刷毛的背面也會有橡膠制的刷舌區(qū)域。

　　其實，市面上已經(jīng)出現(xiàn)了刮舌板，用刮舌板，相對能更加安全有效。

　　吐出舌頭，將刮舌器械放在舌頭靠后的位置，盡量可以刮到舌頭根部，小心避免刺激出嘔吐的沖動。

　　慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動，并保持一定壓力。

　　將刮舌板放在流水下沖干凈，重復(fù)若干次，直到不能刷去更多的舌苔。

　　最后，需要注意的是，看中醫(yī)之前不要刷舌頭，不然會影響大夫舌診。