刷牙的時(shí)候，要不要把舌頭刷一刷呢？很多人都不知道

　　不知道在每天早晚刷牙的時(shí)候，各位是否糾結(jié)過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題：既然舌頭也天天參與吃飯活動(dòng)，和各種不同的食物接觸，那么刷牙的時(shí)候，是否也應(yīng)該同時(shí)刷刷舌頭？

　　答案是肯定的，但需注意方式方法。

　　經(jīng)常刷舌頭的好處

　　舌頭的表面分布著眾多形狀不一、大小各異的小突起，稱作舌乳頭。

　　同時(shí)，和人體所有其他的組織器官一樣，舌頭也在一刻不停地進(jìn)行著新陳代謝，再加上一日三餐參與飲食，因此舌乳頭的縫隙中很容易堆積脫落的死皮細(xì)胞、口水、細(xì)菌、還有食物殘?jiān)?/p>

　　各種細(xì)菌、死皮細(xì)胞、口水和食物殘?jiān)绻L(zhǎng)期堆積在舌乳頭的縫隙中，得不到及時(shí)清除，有可能會(huì)破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

　　另外，經(jīng)常刷刷舌頭，還有助于清新口氣，消除口臭。

　　刷舌頭時(shí)，需要注意的問(wèn)題

　　刷舌頭最好使用專門(mén)的舌頭清潔用具（網(wǎng)上有售），注意切勿過(guò)于用力，以免損傷舌乳頭，進(jìn)而影響味覺(jué)甚至食欲，影響身體健康。

　　小貼士：這些方法也能預(yù)防口臭

　　按時(shí)、正確清潔牙齒，定期進(jìn)行牙齒檢查。事實(shí)上，牙齦炎、牙周炎等口腔疾病也可誘發(fā)口臭。

　　多喝水，防止口腔干燥?？谇豢漆t(yī)生指出，飲水過(guò)少可導(dǎo)致口腔內(nèi)的唾液分泌不足，唾液的抗菌和自潔作用減弱，從而導(dǎo)致口臭；

　　戒煙、食用蔥、蒜、韭菜等可引起口腔異味的食物之后及時(shí)清潔口腔；

　　最后，如果嘗試以上所有的方法都無(wú)法消滅口臭，應(yīng)懷疑是否其是否胃腸道疾病、腎臟疾病或者糖尿病的征兆，并及時(shí)就醫(yī)做進(jìn)一步檢查。