刷牙常見(jiàn)的8個(gè)錯(cuò)誤

　　刷牙的藝術(shù)遠(yuǎn)比人們意識(shí)到的復(fù)雜，一些常見(jiàn)的習(xí)慣實(shí)際上會(huì)給牙齒造成嚴(yán)重傷害。

　　清洗牙齒

　　雖然大多數(shù)人認(rèn)為刷牙后漱口是很重要的，然而專家不同意。

　　人們可能沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，但馬上漱口沖洗掉牙膏并不好，因?yàn)槲覀兿Ｍ栏嗄軜?gòu)建口腔環(huán)境，更正口腔問(wèn)題。

　　我們應(yīng)當(dāng)直接吐掉牙膏泡沫但不漱口，你應(yīng)當(dāng)讓氟化物在牙齒上保留至少30分鐘再?zèng)_洗。

　　飯后立即刷牙

　　盡管人們的早上常常匆匆忙忙時(shí)間并不充裕，但刷牙后等30分鐘再?zèng)_洗掉口腔中的泡沫卻很重要。

　　食品和橙汁等酸性飲料會(huì)軟化牙齒上的牙釉質(zhì)，所以一定要等待口中的pH值平衡再刷牙。

　　如果做不到，時(shí)間不夠充裕，你可以多喝對(duì)牙齒健康更友好的堿性飲料如牛奶。

　　用力刷牙

　　我們的常識(shí)是，刷牙越用力，結(jié)果就越好…但刷牙并沒(méi)有這么容易。

　　人們刷牙太用力，太粗暴……我們看到很多人因刷牙過(guò)于用力導(dǎo)致牙齒受損。你應(yīng)該用軟毛刷，這種牙刷一定能減少磨損，刷牙時(shí)要輕輕地刷。

　　刷牙時(shí)間不足2分鐘

　　人們的平均刷牙時(shí)間應(yīng)不少于兩分鐘。如果你刷不到兩分鐘，就更有可能使牙齒上的牙垢和食物等沉積物遺留在牙齒上。

　　你只需要兩分鐘的時(shí)間就夠了，不要匆忙結(jié)束刷牙。刷牙時(shí)間果斷會(huì)導(dǎo)致人們刷牙速度越來(lái)越快，力量越來(lái)越強(qiáng)，將導(dǎo)致牙齒受損。

　　吃零食太頻繁

　　每天吃零食太多會(huì)導(dǎo)致破壞牙齒健康，在刷牙過(guò)程中可能會(huì)造成更多的傷害。

　　一個(gè)正?？谇恢械膒H值是中性的。當(dāng)吃零食和食物的時(shí)候，pH值下降使口腔變成酸性，導(dǎo)致牙釉質(zhì)流失等問(wèn)題。

　　我們的唾液需要5分鐘的時(shí)間才能使口腔酸堿度恢復(fù)平衡，所以如果我們整天都吃零食，牙齒將一直處于一個(gè)酸性環(huán)境中，以后會(huì)更容易受到傷害……所以不要總是吃零食。

　　飲用過(guò)濾/瓶裝水

　　氟化物是自來(lái)水中的替然物質(zhì)，所以喝過(guò)濾水的人會(huì)錯(cuò)過(guò)自來(lái)水對(duì)牙齒的額外保護(hù)。

　　和過(guò)濾水相比氟化物對(duì)牙齒的健康有極大好處，里面還含有礦物質(zhì)。

　　澳大利亞的自來(lái)水非常不錯(cuò)，所以選擇飲用自來(lái)水能為牙齒提供額外的保護(hù)和幫助。

　　只刷前面的牙齒

　　人們經(jīng)常把刷出一口亮潔，能讓自己擁有更瀟灑的微笑的牙齒作為刷牙目的，所以后面的牙齒往往被忽視。

　　后面的牙齒也會(huì)堆積廢物和斑塊。因此一定要清潔口腔內(nèi)所有的牙齒，無(wú)論前后還是兩邊。

　　淋浴時(shí)刷牙

　　淋浴時(shí)刷牙似乎是相當(dāng)完美的，你可以同時(shí)完成多項(xiàng)任務(wù)，但這也意味著你對(duì)刷牙過(guò)程的關(guān)注度會(huì)減少。

　　你最好在鏡子前刷牙，因此你會(huì)提醒自己你正在做什么，你會(huì)注意刷牙的角度，確保刷到了所有地方。

　　關(guān)掉水龍頭，專心連續(xù)刷牙兩分鐘是非常重要的。