齲齒，也就是我們所說的蛀牙，蟲牙，爛牙。小時候我們會認為吃糖就會長蛀牙，家長們以“吃糖會長蛀牙”來告誡孩子少吃糖，其實這是一種認知誤區(qū)。蛀牙的形成不光是因為吃了糖，嚴謹?shù)卣f應(yīng)該是細菌將食物殘渣消化成酸性物質(zhì)從而逐漸腐蝕牙齒。

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　　蛀牙的形成過程其實就是一個累積的過程，首先，如果你不太注重口腔衛(wèi)生，那么你的口腔就會有不少細菌。其次，如果你吃了東西沒及時去清潔的話，食物殘渣會殘留在牙齒上或者牙齒縫里面，這些細菌就開始工作了，它們將殘渣發(fā)酵成酸性物質(zhì)，這些酸停留在牙齒的時間較長，從而將牙齒硬組織溶解破壞產(chǎn)生齲齒。最后，這不是一個很快的過程，就像地質(zhì)學(xué)里的風化一樣，最終“滴水穿石”，成功地蛀了你的牙。

　　那么我們該如何預(yù)防蛀牙的發(fā)生呢？

　　1、改善口腔環(huán)境。認真刷牙漱口，尤其是飯后睡前，注意刷牙方式，上下刷，里外又要刷到。

　　2、注意飲食習(xí)慣。我國雖然是以谷類為主食的國家，不好控制飲食中的碳水化合物，但是我們自己還是可以做到少吃零食糖果，吃了的話及時漱口，多吃蔬菜水果，注意營養(yǎng)均衡。

　　3、適當使用含氟牙膏。這個主要是通過氟化法(fluoridation)增加牙齒中的氟素，特別是改變釉質(zhì)表面或表面的結(jié)構(gòu)，增強其抗齲性。

　　4、有條件的話可以定期做口腔檢查，或者洗牙等，有助于提早發(fā)現(xiàn)問題并能及時解決。

　　小編提醒，大家需要多多關(guān)注自己的口腔健康，牙好才能吃嘛嘛香~