刷牙是一件很日常很普通的事情，但是，刷舌頭你也是每天都會(huì)做嗎？舌頭是健康的窗戶，通過這扇窗口，我們自己也可以監(jiān)測(cè)自己的身體狀況。仔細(xì)觀察，你可以發(fā)現(xiàn)，我們的舌頭上面會(huì)覆蓋著一層白白的東西，有時(shí)候黃色，有時(shí)候白色，而且很厚，那是什么東西呢？刷牙的時(shí)候可以也刷一刷嗎？

　　首先我們先為大家解答一下，舌頭上的一層淡白色的物質(zhì)是什么？

　　那層“東西”是舌苔

　　舌苔是正常人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。由脫落的角化上皮。唾液、細(xì)菌、食物碎屑及滲出的白血細(xì)胞等組成。在正常情況下，由于咀嚼和吞咽動(dòng)作，以及唾液、飲食的沖洗，經(jīng)常不斷地清除掉舌表面的物質(zhì)，僅表現(xiàn)為薄白的一層舌苔。

　　那么刷牙要刷舌頭嗎？

　　要的！舌苔上生活著很多厭氧細(xì)菌，這些細(xì)菌不喜歡氧氣，躲在缺乏氧氣的地方，分解食物、唾液和細(xì)胞中的蛋白質(zhì)，然后釋放出硫化氫之類的惡臭氣體。如果我們刷牙的時(shí)候也輕輕地刷刷舌頭，就是相當(dāng)于用機(jī)械力的方法去除一些“舌苔”，減少一些舌苔上的細(xì)菌。

　　刷舌苔對(duì)預(yù)防祛除口臭確有一定的效果，因?yàn)樯囝^表面不是光滑的，上面會(huì)附著一些食物殘?jiān)图?xì)菌，這兩樣都是可能造成口臭的因素。有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，80%左右的口臭來自于口腔，所以，在照顧好牙齒的同時(shí)，也要定時(shí)清潔舌部。口腔里的細(xì)菌多達(dá)700多種，都要靠刷牙來清潔口腔，去除菌斑。當(dāng)然，清潔舌苔也是凈化口腔的一個(gè)重要步驟，非常必要喲，牙刷上附帶刷舌苔功效，絕對(duì)不是無的放矢。

　　舌苔是舌黏膜正常代謝過程中形成的。舌苔牙刷要慎用，因?yàn)榻?jīng)常刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導(dǎo)致舌背部麻木、味覺減退、食欲下降等不良后果。

　　因此，我們刷牙的時(shí)候是可以刷舌頭的，但是要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、不能太用力：太用力的話會(huì)傷及味蕾和傷害正常的上皮細(xì)胞，我們可以使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干凈。

　　2、不必太頻繁：刷舌苔不必像刷牙那么勤，一天一兩次就可以了，根據(jù)個(gè)人情況，頻率再低些也無妨。

　　3、舌頭破損不能刷：舌頭如果有破損或者炎癥，不能刷，刷了會(huì)加重病情。