齲齒怎樣預(yù)防

2015-09-05 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)今社會(huì)，人們攝入各類(lèi)食物中的糖含量大大增加，患齲齒的人群越來(lái)越多，不再只局限于愛(ài)吃糖的小孩。由于一旦患了齲齒十分痛苦，且影響健康，所以在快節(jié)奏的生活中，我們更應(yīng)該保護(hù)好牙齒，減少患齲齒的幾率。預(yù)防齲齒要堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)。

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早晚刷牙，飯后漱口，吃完甜食后漱口也很必要。刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)筒糠盅谰撸矣?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.zjzhongke.cn/zypd/zyts/tnam/" target="_blank">按摩牙齦的作用，從而減少口腔環(huán)境中的致病因素，增強(qiáng)組織的抗病能力。

　　2、刷牙最好用保健牙刷，此類(lèi)牙刷刷頭小，毛囊為兩排共12束。這種牙刷使用起來(lái)靈活方便，能比較全面地清潔牙齒和口腔，而且經(jīng)濟(jì)耐用。

　　3、牙刷使用一段時(shí)間后應(yīng)當(dāng)跟換，2-3個(gè)月更換一支，使用過(guò)的舊牙刷刷毛容易脫落磨損，損傷口腔組織，清潔效果不理想。

　　4、刷完牙后，應(yīng)將牙刷清洗干凈，刷頭朝上放入杯中。避免刷頭朝下，以免細(xì)菌繁殖，造成口腔感染。

　　5、掌握正確的刷牙方法。順著牙縫上下刷，咬牙合面要來(lái)回刷，里里外外都應(yīng)該刷干凈，舌苔也要清潔。橫刷法不易清除牙縫中的食物殘?jiān)?，而且?huì)使牙齒側(cè)面出現(xiàn)橫溝，造成損傷。

　　6、使用藥物牙膏（如含氟化物、葉綠素、生物素的牙膏),對(duì)預(yù)防齲齒有較好的效果。

　　7、食物應(yīng)多樣化。適當(dāng)吃些粗糧和富有纖維的食物，可以鍛煉牙齒的咀嚼功能。注意攝取與牙齒、骨骼發(fā)育鈣化有關(guān)的物質(zhì)（維生素A、C、D和鈣、磷）。

　　8、改掉吃零食和睡前吃東西的習(xí)慣。睡前刷牙后切不可再吃任何零食。

　　9、加強(qiáng)體育鍛煉，多曬太陽(yáng)。