如果說刷牙是保護口腔的第一道關,那么漱口就可以稱為第二道保險鎖??墒诳此坪唵危舴椒ú粚ν瑯悠鸩坏叫Ч?。
醫(yī)書《直指方》中指出:“凡暑毒酒毒常付于口齒之間,莫若時時洗漱。”西漢名醫(yī)諄于意認為,齲齒就是“食而不漱”所致。因此,經常漱口可以預防齲齒的發(fā)生。此外,現(xiàn)代醫(yī)學也指出,飯后漱口可以將附著在牙齒表面、尚未被細菌發(fā)酵的食物殘渣沖掉,減少了牙病發(fā)生的機會,同時漱口還能防口臭,使口腔清潔舒適。
我國的傳統(tǒng)醫(yī)學提倡飯后和睡前漱口,吃甜食后也要漱口。而現(xiàn)在看來,漱口的次數(shù)還應該增加。“每天至少要漱口3次。”在接受《生命時報》采訪時,北京大學口腔醫(yī)院頜面外科副主任醫(yī)師張曄指出,每天早、中、晚飯后應及時漱口,以便清除塞在牙縫中間的食物殘渣。不過,如果你吃了諸如橘子、山楂等較酸的食物,或者黏牙和比較容易使牙齒變黃的咖啡等,也要及時漱口。
對于口腔健康的人來說,漱口時用自來水或涼白開即可。但如果牙齒過敏或有牙周疾病,應該選擇20攝氏度的溫水。倘若你的口腔或咽喉有了炎癥,還可以用淡茶水、蘇打水和鹽水反復漱口,能有效緩解癥狀。此外,歷代醫(yī)書中也有記載,藥物含潄可以清熱解毒,香口去穢。如用金銀花、野菊花、薄荷、麥冬等煎水漱口,就是不錯的選擇。
還需要指出的是,漱口動作要領也有講究。很多人在漱口時習慣讓舌頭上下左右來回轉動,起到刷洗的作用,或者是仰面以求更徹底地清潔靠近喉嚨部分。其實漱口最重要的動作是鼓腮,其他動作居于次要。正確的方法是:每次含10—15毫升清水,緊閉口唇,通過鼓腮,讓清水到達口腔的各個部位,進行有力地沖刷后吐出,反復三次即可。
(實習編輯:徐潤蘭)
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