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護牙也有“保健操”

2015-01-25 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:護理牙齒也有一套保健操,而且要想保持牙齒健美,還要堅持做牙齒的保健操。

  每天早晨醒來和臨睡前堅持作上下牙相互叩擊,開始時輕叩十幾下,以后逐日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊50次左右;

  在每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷;

  每次飯后用茶漱口,讓茶水在口腔內反復運動,沖刷牙齒及舌頭兩側;

  每天做一兩次閉口鼓腮的漱口動作,同時舌左右轉動。

  此法可使口腔唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗,從而增加口腔的自潔作用,提高牙齒的抗病能力;

  用洗凈的拇指和食指順著一定順序按摩牙齦,每次10分鐘,每天2~3次;

  口唇輕合,以呼吸,舌頭上卷,并一弛一張地頂撞上顎。

(實習編輯:梁聰)

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