一、專家的意見

　　有人刷牙只是為美觀，而不知道其真正的目的。我們知道牙面上經(jīng)常附著一些細菌和菌斑，它們可使殘留在口腔的食物殘渣發(fā)酵、產酸、侵蝕牙釉質，使牙齒腐爛形成齲齒，同時菌斑還是產生牙齦疾病的主要因素。刷牙可除去牙菌斑和食物殘渣，保持口腔衛(wèi)生，對于齲齒和牙周病的預防有著極其重要的作用，是口腔自我保健的主要方法。

　　牙刷的選擇

　　牙刷是刷牙必不可少的工具，有關部門依照全國牙刷定型會議規(guī)定的標準，設計生產了合乎衛(wèi)生要求，有益于牙齒保健，適合豎刷的新型保健牙刷，特點是牙刷頭小，牙刷毛硬度合適，毛束之間的距離合理，使用方便，便于刷洗口腔各部位，不致?lián)p傷牙齒和牙周組織，同時便于清洗和保持牙刷本身的清潔衛(wèi)生。

　　牙膏的選擇

　　好的牙膏應該具有較好的清潔性，驅除牙齒表面和牙縫里的污垢強：起泡性要強，利用起泡里力的表面活性使牙膏盡量均勻地擴散，去除污垢；氣味要芳香，令人有清涼、爽快的感覺，并且具備預防齲齒和牙周炎的作用。

　　如何選取用牙膏呢?

　　1、如果要清除牙垢，可選防銹牙膏、胺鹽牙膏。

　　2、如果牙齒遇熱、冷而產生酸痛，可選脫敏藥物牙膏。

　　3、患有牙齦炎、牙周炎，可選用中草藥、人參牙膏。

　　4、如果有蟲牙，可選用氟化鍶，氟化鈉或防齟牙膏。

　　5、如果有口臭，可選用銅鹽葉綠素牙膏。

　　怎樣刷牙

　　日常的護牙中刷牙是至關重要的。刷牙可用旋轉刷牙法，先將刷毛置于牙槽粘膜上，呈45度角。然后將牙刷沿牙齦向牙冠方向轉動。各部位重復8－10次，刷牙時一定要做到三面(牙齒舌側、唇頰側、頜面)。每天刷牙兩次，早晚各一次，每次3-5分鐘。這樣才能達到徹底清潔牙齒的目的。

　　二、認識產品

　　每個人都須定期進行口腔健康檢查，每年一至二次，做到牙病早發(fā)現(xiàn)早治療。對于剛萌出的年輕恒牙，可通窩溝封閉預防性治療，給牙齒穿一件保護衣，避免蛀牙。

　　刷牙時應使用含氟牙膏，含氟牙膏中含有氟劑，磨擦劑和潔凈劑等，它們能起防齲，防牙齦炎等作用。牙刷的選擇同樣重要，一般牙刷全長150-155mm，刷頭長24-28mm，刷頭寬度9-11mm，毛束高度9-10mm，毛束排數(shù)3排，刷毛頂端應磨圓，刷毛要柔軟，這樣不會磨傷牙齦。

　　三、看日本人如何護牙

　　日本人對牙可重視了，除了從小注意培養(yǎng)愛牙護牙的習慣之外，成年人也十分重視牙齒的保護，一般都提倡每天要刷三次牙，早、中、晚各一次，所以你可以在一些高級辦公樓的盥洗室內，發(fā)現(xiàn)不少白領一族在用完午餐后都有刷牙的習慣，其實這也是有科學根據(jù)的，因為在用餐后的10-15分鐘是口腔內酸性物質最多的時候，在這時候通過刷牙去除殘留在口腔內食物是最后的護牙時機。

　　在日本電動牙刷也是十分流行的護牙方法，依靠牙刷的振動能有效去除牙縫內的污垢，對保持口腔清潔和潔白牙齒都有一定的幫助。

（實習編輯：梁聰）