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2017-09-16
心情不好就是抑郁癥的表現(xiàn)嗎？
相反，如果一種情緒持續(xù)性的無(wú)法擺脫，對(duì)生活造成明顯影響，且產(chǎn)生明顯軀體不適感。那么這種情緒很可能是一種抑郁的癥狀表現(xiàn)。
標(biāo)簽: 低潮 沮喪 調(diào)整 
2017-09-16
戰(zhàn)勝抑郁癥你需要做怎么做？
使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念，你越是同情自己，放棄認(rèn)為自己很糟糕，沒(méi)價(jià)值等觀念，你越可能從病癥中恢復(fù)。
標(biāo)簽: 評(píng)價(jià) 挑戰(zhàn) 理性 
2017-09-16
抑郁癥是否已成為人類第二大殺手
　專家預(yù)測(cè)，到2020年，抑郁癥將成為僅次于癌癥的人類第二殺手，而由于女患者特別多，世界衛(wèi)生組織已將它列為女性健康的頭號(hào)威脅。更可怕的是，憂郁已經(jīng)纏上青少年。
標(biāo)簽: 焦慮 強(qiáng)迫 恐懼 
2017-09-16
強(qiáng)迫癥的誤區(qū)矯正！強(qiáng)迫癥是精神病嗎，嚴(yán)重了會(huì)怎樣，會(huì)變成精神病嗎？
觀息法就是以持續(xù)專注的心，如實(shí)地去觀察（覺(jué)知）鼻孔的呼吸進(jìn)出。除了呼吸的進(jìn)出以外，其他的一切，無(wú)論是任何想法，任何感受、感覺(jué)都只是保持“覺(jué)知”，保持“平等心”。
標(biāo)簽: 強(qiáng)迫 邏輯 平等 
2017-09-15
該如何避免抑郁癥
督促病人配合醫(yī)生治療，定期復(fù)診以控制病情，減少?gòu)?fù)發(fā)的可能性；遇到一些比較難以處理的問(wèn)題，引起其情緒波動(dòng)的，在藥物調(diào)整的同時(shí)，還應(yīng)考慮看看心理醫(yī)生。
標(biāo)簽: 交流 接納 尊重 
2017-09-15
異常消瘦有可能是患上了抑郁癥
抑郁癥患者的心境情緒的郁郁寡歡、悲觀、絕望、自怪自責(zé)等心理，造成了患者忍受痛苦，不能自拔，長(zhǎng)期的情緒低落導(dǎo)致逐漸消瘦。
標(biāo)簽: 悲觀 絕望 自責(zé) 
2017-09-15
運(yùn)動(dòng)是如何改善憂郁癥狀的呢？
如果你是忙碌的上班族，就近找一間公司附近的健身房，上班前、下班后，甚至是午休時(shí)間，都是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，要找喜歡運(yùn)動(dòng)的同事一起去健身也很方便。
標(biāo)簽: 爬山 跳舞 晨跑 
2017-09-15
怎么理解森田療法所說(shuō)的強(qiáng)迫癥需要“忍受癥狀”？
對(duì)于某種感覺(jué)引起你的注意，這一感覺(jué)從此得到強(qiáng)化更加敏感，由此注意更加固著于它，如此以往循環(huán)好比是漩渦一般，對(duì)于每一個(gè)漩渦都做“切線”，也就是保持平等心的意思。
標(biāo)簽: 抑制 平等 自然 
2017-09-15
抑郁癥患者自救指南
運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，而不是為了取得好的成績(jī)。慢跑對(duì)情緒的改變不是及時(shí)性的，為了使你能堅(jiān)持下去，事先請(qǐng)放低自己的期待。當(dāng)然，如果你真不喜歡跑步，其他運(yùn)動(dòng)也是可以的，只要能讓你出汗，并能持之以恒。
標(biāo)簽: 面對(duì) 接納 運(yùn)動(dòng) 
2017-09-15
“空杯思維”可以清除抑郁癥癥狀
人的記憶，是構(gòu)成人的智慧與行為方式的重要因素，情感也多是通過(guò)記憶感受達(dá)到最終的情緒發(fā)現(xiàn)方式。就像兒童最容易快樂(lè)，因?yàn)樗乃季S里沒(méi)有太多的記憶，他更容易感知現(xiàn)實(shí)社會(huì)所帶給他的一切感知。
標(biāo)簽: 空杯 緊張 思維