三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > 抑郁癥患者家專心治療是否有利于康復?

抑郁癥患者家專心治療是否有利于康復?

2018-10-29 來源:重塑心靈心理康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們的抑郁癥或焦慮癥本身就是一種“思考病”,我們通??偸前炎约旱淖⒁饬W⒃谧约旱膬刃牡氖澜纾紤]過多,想的過多。所以,如果讓我們休息下去,而不去接觸外部世界,這反倒會讓自己有更多時間去關注自己的內心。

有些抑郁癥患者說感覺自己的癥狀,對生活影響太大,想辭職,專心調整自己的問題,等癥狀穩(wěn)定了再考慮工作的事情,問這樣是否可行。

答案是,最好不要這樣!

在《戰(zhàn)勝抑郁》書里講到,如果我們的抑郁癥狀已經讓自己無法適應當前的工作或學習了,那么,我們可以考慮暫時減少或者回避這種環(huán)境的接觸。

但這并不意味著一定要辭職或者休學,我們可以先嘗試請假,或者其他一種不會造成太大變化或影響的方式。

除非我們正在進行的治療是需要長期住院或長期封閉式學習等形式的,除此之外,沒有必要一定要辭掉工作。

很多時候,我們的抑郁癥或焦慮癥本身就是一種“思考病”,我們通??偸前炎约旱淖⒁饬W⒃谧约旱膬刃牡氖澜?,思慮過多,想的過多。所以,如果讓我們休息下去,而不去接觸外部世界,這反倒會讓自己有更多時間去關注自己的內心,讓自己有更多的時間去跟癥狀糾纏。這反倒不利于自己的康復。

從現實的角度來看,讓自己的注意力專注在現實的生活,就會打破所謂的精神交互作用。從而幫助我們走出病癥的束縛。

同時需要注意的是,讓自己的注意力專注到現實生活,并不是說這樣就能夠達到消除癥狀的作用。

如果你是為了消除癥狀,是為了逃避情緒而努力轉移注意力,讓自己去一些事情,不讓自己停下來。

這個很多時候并不能使你感到輕松。相反,在你停下來的片刻,只會讓您感覺更累,更難受。

那么抑郁癥患者怎么才能擺脫癥狀的束縛,做到順其自然呢?

抑郁癥朋友可以去練習觀息法。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房