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親子|孩子分離焦慮怎么辦?

2018-08-31 來源:心理醫(yī)生DrPaul  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:分離焦慮癥是童年時的一個疾病,孩子幾乎每次和父母分離的時候,就會產(chǎn)生猶如面對生命危險的感受。這是一種真實,卻無必要的恐慌。

父母親形容它為一場惡夢,有人稱它為“拒學(xué)”,也有人稱它為“學(xué)?;乇?rdquo;,還有人稱它為“分離焦慮”。

分離焦慮對所有小孩童來說是正常的。

9個月大的時候,大多數(shù)嬰兒會開始辨認(rèn)父母親熟悉的臉孔和陌生人之間的分別。人類發(fā)展的專家將這個現(xiàn)象稱為“陌生人焦慮”。這是小孩發(fā)展中的依附系統(tǒng)的許多里程碑之一。小孩的大腦已經(jīng)形成了父母親的心理表征,能分辨爸媽和其他人。這是一個又美妙、又實用、又有保護(hù)性的進(jìn)化上的發(fā)展。

隨著小孩成長,大腦繼續(xù)發(fā)達(dá),我們會看到渴望自立和恐懼分離之間有了日趨增加的緊張。要記得,某些程度的分離焦慮是正常的,是意料中事。三、四歲的兒童害怕晚上自己睡覺、五歲兒童害怕父母親出門,將他們留給保姆的時候,我們所看到的是小孩對于外在世界的風(fēng)險日趨擴大的意識,所做出的正常反應(yīng)。我們尤其是在小孩開始上學(xué)的時候就會看到這種情況。這種焦慮,在學(xué)前教育、幼稚園及一年級的時候很常見。

分離焦慮癥


但是,分離焦慮癥是童年時的一個疾病,孩子幾乎每次和父母分離的時候,就會產(chǎn)生猶如面對生命危險的感受。這是一種真實,卻無必要的恐慌。當(dāng)他們面對和父母分離的時候,幾乎沒有任何事物能夠讓這些小孩平靜下來。他們的思想與感受,必定會轉(zhuǎn)向父母親遇到傷害的憂慮。在他們的腦海中,這次的分離,將會以最糟的損失收場。他們深怕自己會恐慌地孤單,不受保護(hù)。只有父母的存在,會讓他們安心。

然而,在每個開學(xué)季讓各位家長很苦惱的難題就是送小孩上幼兒園。尤其是在幼兒園門口上演「十八相送」的戲碼─孩子哭哭啼啼,抓著爸媽大腿不放,父母不曉得說了幾十遍「再見」,最后還是舍不得,抱著孩子一起掉眼淚。

那么到底有什么方法解決孩子的分離焦慮,讓他們開心上幼兒園?

確定孩子的“自我掌控感”。

那些在家里自理能力強、父母包辦比較少的孩子適應(yīng)幼兒園更快,因為他們對自己的掌控感更強。所以,緩解分離焦慮的基礎(chǔ)工作是確定孩子在幼兒園對吃喝拉撒的掌控,確定孩子知道用什么樣的方法表達(dá)自己的需求。

管理好我們大人自己的情緒

面對孩子的哭鬧,我們應(yīng)該盡量保持平靜,因為如果大人表現(xiàn)出無措、不安、焦慮,孩子就會更加沒有安全感。你此時最需要做的是蹲下來跟孩子說:“我知道你不愿意離開媽媽,你可以傷心一小會兒。”然后適時轉(zhuǎn)移到老師身上,最后果斷地和孩子說再見,可以強調(diào)一下:“吃過晚飯后就能見到媽媽”。

重新強調(diào)你們之間的親密與聯(lián)結(jié)

孩子上幼兒園的過程是擴大信任圈的過程,由開始的只信任家人到慢慢信任老師、信任朋友。這是一個緩慢的過程,而且后面的信任是建立在前面信任的基礎(chǔ)上。也就是說,如果孩子和家人建立起的信任關(guān)系越牢固,孩子越容易與別人建立信任關(guān)系。

剛剛?cè)雸@時,孩子會對之前的信任關(guān)系產(chǎn)生懷疑,所以一定要反復(fù)強調(diào):“爸爸媽媽像以前一樣愛你,是因為你長大了,要去做自己的事情。就像爸爸媽媽上班一樣。”另外,不要忽略幼兒園之外時間里的高質(zhì)量陪伴,多陪孩子一起做他喜歡的事情。

不要做的:欺騙和恐嚇

用“出去玩”把孩子騙出家門、把幼兒園描述得天花亂墜、說“不上幼兒園就有人來把你抓走”這樣恐嚇的話……這些欺騙只會讓孩子不信任父母,不信任環(huán)境,重新建立起信任關(guān)系需要更長的過程和更多的耐心。

怎么和孩子聊幼兒園

和孩子聊聊幼兒園,能夠幫助我們對他們的生活狀況和心理的情況有著更加詳細(xì)的了解,也能幫助孩子們更快的適應(yīng)幼兒園生活。

問題問得越具體越好

尤其是對于入園不久的孩子,盡量避免“今天怎么樣啊?”“今天都干什么了?”“今天都吃什么了?”等籠統(tǒng)的問題,而是具體地問:“今天上午是喝牛奶還是酸奶了?”“晚飯吃的是面條還是包子?”等。問得越具體,孩子回憶起來越容易。

問題盡量正面引導(dǎo)

比如:“哇,你的手洗得真干凈,是在幼兒園學(xué)的嗎?”“媽媽看到接你的時候你和一個小朋友玩得很開心,她叫什么名字?是你的新朋友嗎?”“老師說你們今天玩小火車的游戲了,是不是很好玩?”等等。

不要做的:負(fù)面提問

“你今天又尿褲子了嗎?”“有沒有人欺負(fù)你?”“今天老師批評你了嗎?”……這些問題只能傳遞給孩子的這樣的信息:幼兒園不是一個值得信任的地方!

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