“大吉大利，今晚吃雞！”隨著“絕地求生”和國民手游“王者榮耀”等游戲的風靡，各種爭議紛至沓來。那么，我們到底該如何理解網絡游戲和游戲成癮？成癮的現象背后有什么深層的原因么？

凱利三維歸因理論認為人們對行為歸因總是涉及三個方面的因素：

（1）客觀刺激物；

（2）行動者；

（3）所處關系或情境。

其中，行動者的因素是屬于內部歸因，客觀刺激物和所處的關系或情境屬于外部歸因。今天，我們不妨從三個角度來理解為何游戲讓你如此沉醉？

為啥你只對游戲情有獨鐘？

為啥你只對游戲上癮，而沒對于學習或工作上癮呢？可見刺激物是有特殊性的?，F在很多游戲軟件在設計的時候就已經引入讓用戶上癮的機制。

首先，游戲的設置方面，采用良好的反饋機制。比如積分啊，升級啊，各種VIP，各種獎勵，可以讓你能夠獲得即時的回饋和尊貴的身份認同。

其次，簡明的目標。很多游戲會設計碎片時間就能完成的任務，如10分鐘左右的小目標，讓你不斷去完成它，10分鐘就能獲得一種小成就感，一旦玩家體驗到了這個成就感，為了維持這種“興奮”的感覺，很快又去尋找下一個小目標，所以容易讓人欲罷不能。所以現在很多背單詞的學習的軟件也巧妙的設置成這種有即時反饋的小目標模式。

再次，模糊時間觀念。很多游戲界面并沒有一目了然的現實時間設置，玩家玩著玩著就漸漸失去了時間觀念。通常涉及到流量、算法推薦的軟件，都會利用大數據針對你的喜好推薦內容，我們刷著刷著，一個鏈接跟著另一個，幾個小時就轉瞬即逝了。

此外，為了增加用戶黏性，游戲設計者會努力拉攏你難以舍棄的環(huán)境，比如說在微信朋友圈分享，既可以獲得互動，又調動競爭的快感，就很容易被推廣和維持使用。從行為主義角度看，不是游戲容易讓人上癮，而是任何能讓人獲得“贏”的體驗、獲得強烈的存在感的事物，都容易使人上癮。反之，讓人體驗到挫敗，則易被疏遠。

同樣的游戲，為啥你不care，唯我成癮？

為啥同樣是這款游戲，別人拿的起放得下，我卻深陷其中？

首先，我們學習一個詞，叫心流（Flow）。人們沉浸在當下著手的某件事情或某個目標中時，會體驗到一種全神貫注、全情投入并享受其中的精神狀態(tài)。心理學稱其為“心流”，它不僅是一種非常專注的狀態(tài)，還能夠讓人感受到“幸福感”。

其次，我們每個人都期待在現實生活中獲得安全感、價值感、成就感，但是有些人頻繁在現實的世界中遇見創(chuàng)傷和挫敗，他們中的一些就有可能會轉而去尋找其他的寄托：暴飲暴食、濫用藥物、賭博、游戲成癮……

同樣的游戲，為啥我以前不成癮，最近卻無法自拔？

煙、美食或游戲，會促進分泌一種叫多巴胺的物質。然而這種多巴胺并不會帶來真正的快樂，它激發(fā)的是人的渴望系統(tǒng)，它讓你誤以為做這些事會帶來快樂。而人在壓力狀態(tài)下，對能分泌多巴胺的誘惑幾乎沒有任何抵抗力，容易屈從于誘惑。所以我們常常陷入這樣的怪圈：壓力越大，我們越需要時間和精力來放松，那不如就玩會游戲刷會兒視頻減壓吧？玩過一陣子后回頭一看，原本就不多的時間更緊迫了，壓力更大了，更想繼續(xù)放松……于是就成了惡性循環(huán)。

通常成癮的患者，在此期間還有其他的社會心理問題。工作學習壓力增大，或人際關系緊張、家庭關系出現問題，有的處于抑郁或焦慮狀態(tài)，而本身抗壓能力、情緒管理的能力有待改進，心理彈性相對弱，在現實生活中自己沒有辦法妥善處理這些壓力，于是徜徉沉醉在虛擬世界里以獲得主動感和滿足。