炎炎夏日，如何預防精神病的復發(fā)？

2018-08-10 來源：精神衛(wèi)生研究總會標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于容易復發(fā)的精神類疾病，其中一部分復發(fā)的原因在于患者內在的“心病”沒有清除，而另一部分原因在于外界的強烈刺激誘發(fā)。

所以“精神病復發(fā)”這類字眼，一旦出現在新的病情診斷上，也意味著患者需要再次經歷一段長時間的治療，甚至某些復發(fā)還會增加治療的困難度，服藥的周期也會相應變長。

而一年四季中，春夏季節(jié)則是很多精神疾病復發(fā)的高峰時期，就拿夏季來說，很多精神疾病的誘發(fā)、復發(fā)都是因為高溫炎熱引發(fā)的，春季更是有“油菜黃、瘋人狂”的老話。

比如：筆者前面推送的精神分裂癥，又或者是夏季抑郁癥……

因此，在夏季如何預防精神病復發(fā)，就成為了很多“前精神疾病患者”甚至是有精神疾病傾向的人所必須關注的問題。

夏季如何預防精神疾病侵襲？

1、保證按時、充足的睡眠。

對于每個人來說，其實在擁有足夠的睡眠前提下，是有利于抗病的，而這一點在夏季要尤為注意。

因為對夏季來說，晝長夜短再加上高溫天氣眾多，燥熱，人體的新陳代謝也會隨之加快，這些因素其實在某種程度上都是會影響患者的睡眠。

而一旦睡眠出現問題，很容易就會讓人出現心煩、易怒、煩躁這類負面情緒，如果此前有精神疾病史，就會有造成疾病復發(fā)的隱患。

2、保持合適的水分攝取。

對于常人來說，如果長時間不喝水，就會明顯感覺到頭昏氣短，而且會很容易產生憤怒、生氣的情緒，造成絕大的情緒波動。

而對于此前有過精神疾病史或者是有精神疾病傾向的患者來說，巨大的情緒波動絕對不是一件好事，甚至可能會直接造成疾病的爆發(fā)，復發(fā)。

因此，在夏季氣溫炎熱，人體水分蒸發(fā)快的背景下，就需要攝入足夠的水分，以保持身體機能的正常需求。

值得一提的是，當我們感到口渴的時候，其實是身體因處于非常缺水的狀態(tài)了，因此，不要在口渴難耐時候才去補水，尤其是在夏季。

3、學會合理釋放情緒。

壓抑，時常是精神疾病爆發(fā)的另一個導火索，因為很多時候由于患者自我的性格特點，性格內向的人長期壓抑一些負面情緒或者是來自其他方面的壓力，很容易就會造成心理防線崩潰。

進而造成精神疾病的爆發(fā)，復發(fā)！

所以，學會一定程度上的壓力釋放，在夏季這個容易讓人心情煩躁的季節(jié)，是非常具有幫助的。

對于容易復發(fā)的精神類疾病，其中一部分復發(fā)的原因在于患者內在的“心病”沒有清除，而另一部分原因在于外界的強烈刺激誘發(fā)。

對于心病的治療，一般是在疾病治療中采用心理治療配合藥物治療完成逆轉，而對于外界的強烈刺激，則需要患者和家屬朋友一起盡量避免。

典型的，夏季應該避免中暑暴曬，高強度的勞動作業(yè)。

當然，更為關鍵的是

要學會規(guī)律生活，有病及時治療。

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