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如果身邊有患抑郁癥的朋友,該怎么做呢?

2018-04-26 來(lái)源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:能提出這樣的問(wèn)題,說(shuō)明你十分迫切地想幫助你的朋友!但是請(qǐng)注意,雖然你是他的朋友,但你并不是那個(gè)去治愈他的人,他需要接受心理咨詢,也可能需要藥物治療,以及運(yùn)用自己的意志力去面對(duì)抑郁癥。

能提出這樣的問(wèn)題,說(shuō)明你十分迫切地想幫助你的朋友!但是請(qǐng)注意,雖然你是他的朋友,但你并不是那個(gè)去治愈他的人,他需要接受心理咨詢,也可能需要藥物治療,以及運(yùn)用自己的意志力去面對(duì)抑郁癥。

你能為他做的最好的事情是:讓他覺得和你在一起的時(shí)候,他可以被允許抑郁,不用強(qiáng)顏歡笑。

一個(gè)被抑郁癥患者信任,且不會(huì)隨意評(píng)判他的朋友,僅僅是這些特質(zhì)就能幫助到他了。

相處之道

1、允許相處時(shí)的相互沉默。

2、如果他想講一些他正在經(jīng)受著的痛苦,你所能做的就是安靜的傾聽。

3、問(wèn)一些開放性的問(wèn)題或者重復(fù)他所說(shuō)的話,這會(huì)讓他覺得你像一個(gè)心理咨詢師。

4、如果他抱怨“你說(shuō)話能不能不要像一個(gè)心理咨詢師啊”,那你就大方地承認(rèn)下來(lái),然后改變一下詢問(wèn)方式:“對(duì)不起誒,我們也不用現(xiàn)在就討論這個(gè)事情,但是我真的很好奇啊。”

5、如果他不想起床,那么你就坐在他旁邊,跟他一起看一些什么東西。

6、不要去設(shè)定期待。諸如“你氣色不錯(cuò),相信明天你的感覺會(huì)更好一些”,這聽起來(lái)像是在鼓勵(lì)他,但他可能會(huì)感覺到巨大的壓力和恐懼。

7、盡量讓他到室外去,不論是去公園逛還是在街區(qū)散步。

最后,如果你愿意為你的抑郁癥朋友做這些,我也必須獻(xiàn)上我由衷的敬意。

 

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