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我有強迫癥,你有嗎?

2018-01-19 來源:廣州華興康復醫(yī)院心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:強迫癥是以明知不必要,但又無法擺脫,反復呈現(xiàn)的觀念、情緒、意向或行為為臨床特征的一種心理障礙。隨著社會節(jié)奏的不斷增快,工作和生活的壓力就成為患強迫癥的主要誘因之一,并且一些越來越多的比如“社交強迫”、“手機強迫”、“網購強迫”等以新的強迫現(xiàn)象為特點的人群正在增多。我有強迫癥,你有嗎?下面一起來看看這些比較新的強迫癥現(xiàn)象,做好防治措施。

   在日常生活中,我們可能都有過這樣的經驗:有的人總擔心門沒有鎖好,查看卻發(fā)現(xiàn)門鎖得好好的;有的人怕臟反復洗手;有的人走路時總喜歡數路燈;有的人總是擔心手機有來電等等。偶爾有這種想法很正常,不過經常出現(xiàn)這樣的心理,很大可能是強迫癥。

 
  強迫癥是以明知不必要,但又無法擺脫,反復呈現(xiàn)的觀念、情緒、意向或行為為臨床特征的一種心理障礙。隨著社會節(jié)奏的不斷增快,工作和生活的壓力就成為患強迫癥的主要誘因之一,并且一些越來越多的比如“社交強迫”、“手機強迫”、“網購強迫”等以新的強迫現(xiàn)象為特點的人群正在增多。我有強迫癥,你有嗎?下面一起來看看這些比較新的強迫癥現(xiàn)象,做好防治措施。

  社交強迫現(xiàn)象
 
  癥狀:社交強迫癥是常見的強迫癥的一種類型,這種障礙性疾病以不可遏止的社交活動為典型癥狀,所以比較容易識別。在我國,一直講究的是有人好辦事,很多人熱衷于社交活動,但是卻有這些人卻因為工作或者生活上的應酬過于熱衷而患上了社交強迫癥,社交強迫癥癥狀主要變現(xiàn)為患者非常熱衷于社交活動,一旦日程表上沒有社交活動,他們就十分地焦慮和不安。
 
  專家分析:這種“社交強迫癥”,已經成了今天職場上的通病?;忌?ldquo;社交強迫癥”的年輕人,大多功利心和進取心較強,希望快速建立起自己的人脈,但因為缺少好的方法,這種過度的社交熱情,反而給自己帶來焦慮。其實,做人脈的原則是“順其自然”,只需從手頭的工作做起,從身邊的人做起,幫助你遇到的每一個人,敞開心扉和每個人溝通,長此下去,你一定能擁有適合你自己事業(yè)發(fā)展的人脈。

  網購強迫現(xiàn)象
 
  癥狀:一到商場看到喜歡的東西,或需要買東西就想到網上搜;一上網就想逛網店,幾乎每天都想買點東西,不然就會覺得手癢心癢,需要的不需要的買一大堆,買回家又常常放著不用;每買一樣東西都要不停地比信譽比價格,耗費大量時間;刷卡消費使得對金錢沒有感覺,越買越多,存款直線下降;逛網店上癮,揀便宜上癮,連收包裹都上癮……
 
  專家分析:現(xiàn)在有的人買東西已經完全依靠網絡世界,而不愿與外界接觸。到了這種程度,已經不是單純的功能使用的依賴,而是網購成癮的征兆了。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)與工作環(huán)境、生活習慣以及個人孤僻的性格有直接的關系,是一種情緒與壓力的宣泄方式,對網絡形成了心理依賴,實際上是通過虛擬行為滿足現(xiàn)實生活中難以滿足的欲望。
 
  因此,專家建議,網絡“購物狂”們可以多去逛逛商場,改變購物方式,接觸現(xiàn)實世界;多使用現(xiàn)金;學會記賬,經常統(tǒng)計花銷;想買的東西可以先記下,過段時間再看是否還想買。更重要的是要轉移自己的注意力,培養(yǎng)其他興趣愛好,從而擺脫這種不健康的行為習慣和心理狀態(tài)。

  手機強迫現(xiàn)象
 
  癥狀:手機不離手,轉移一個地方就會檢查手機拿了沒;工作、聊天、玩耍間隙,不管手機響不響,都會時不時地看一眼,害怕有電話漏掉;把別人的手機鈴聲或其他聲音當成手機響,甚至出現(xiàn)幻聽,總以為手機在響;偶有手機沒帶在身邊,便有些心煩意亂,覺得沒有安全感,唯恐遺漏掉點什么;半天沒個電話,沒個信息,就會悵然若失……
 
  專家分析:手機強迫癥的出現(xiàn),本質是人們對身邊不穩(wěn)定因素的一種焦慮情緒,實際上是生活環(huán)境、工作壓力的一種投射。建議晚上睡覺時關機,糾正“手機強迫”,可通過調整工作、生活節(jié)奏或經常更換舒緩柔和的手機鈴聲等方式,來進行減壓。更重要的是,面對巨大社會壓力、紛繁復雜的人際關系,應調整心態(tài)積極應對。

  強迫癥的防治措施你要知道
 
  防病一向優(yōu)先于治病,強迫癥自然也不例外。在了解如何預防強迫癥之前,我們先要知道的就是什么導致了強迫癥,如此才能有效的防治。
 
  對于引發(fā)強迫癥的原因,目前還沒有一個統(tǒng)一的結論。它既與遺傳、大腦結構、神經遞質有關,與社會環(huán)境也有關系。而相比較生物學因素,社會環(huán)境因素更容易被提前干預。即便是追求完美,易患強迫癥的個性,也能在正確的環(huán)境影響下出現(xiàn)轉變。
 
  所以,從小注意個性的培養(yǎng)十分必要。家長不要給予過多的、過于刻板的條條框框,也不要強加給孩子過高的期望,因為由此產生的壓力可能導致強迫癥。心理專家還特別提醒,有些家長認為孩子事事一絲不茍就是好事,其實這種個性反而容易導致他們成為強迫癥患者的“后備軍”。
 
  而有強迫傾向的人,應多參加集體性活動及文體活動,從事有興趣的工作,培養(yǎng)愛好,這能讓人建立起新的興奮點,抑制疾病的發(fā)作。此外,要采取順其自然的生活態(tài)度,并學習對付各種壓力的積極方法,不要回避困難,培養(yǎng)敢于承受挫折的品質,是預防的關鍵。
 
  專家提醒:有強迫癥的朋友應當學會放松,不必事事苛求完美,另外在出現(xiàn)強迫現(xiàn)象時應盡量轉移注意力,不要有任何克制的情緒和心理,如果有出現(xiàn)沖動、困擾、焦慮、強迫,并且失去控制的話,請不要再繼續(xù)折磨自己,應及時向專業(yè)心理咨詢師和心理精神科醫(yī)生尋求科學有效的方法解決。
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