抑郁癥作為最普遍的心理疾病之一，廣泛存在于我們的生活中。這可能與我們對抑郁癥的一般印象相悖，但抑郁癥從不離我們太遙遠。相關調查顯示，中國抑郁癥患者已多達3000萬人，而世界抑郁癥患者更是多達3.5億人！這期我們便來了解一下有關抑郁癥的知識吧，希望有助于各位同學的心理健康和滿足大家的好奇心。

　　什么是抑郁癥？

　　抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見為心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；或發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

　　抑郁癥的主要癥狀

　　1.情緒低落

　　主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。在心境低落的基礎上，患者會出現(xiàn)自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。

　　2.思維遲緩

　　患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

　　3.意志活動減退

　　患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。

　　伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這是抑郁癥最危險的癥狀，應提高警惕。

　　4.認知功能損害

　　其主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預后。

　　5.軀體癥狀

　　主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒后不能再入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義。有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深；少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強、體重增加。

　　Q&A

　　Q:如果發(fā)現(xiàn)自己有上述情況，懷疑自己患有抑郁癥怎么辦？

　　A:如果可能，請向專業(yè)醫(yī)師求助，當然，心理委員和心協(xié)的我們隨時為你提供幫助哦~當情緒低沉，交流是最佳的解決方式，對象可以是朋友、親人、心委和心協(xié)的我們。一味的忍耐導致壓力積壓可能會導致心理疾病的產生。

　　Q:如果發(fā)現(xiàn)身邊的人有上述情況，該怎么辦？

　　A:首先謹慎觀察，評估其是否具有長期性癥狀。若是，不妨試著開導并向老師、心委反映情況。

　　Q:如何治愈抑郁癥？

　　A:1）首先，規(guī)避導致你抑郁的根源。

　　2）規(guī)律生活作息，養(yǎng)成良好健身習慣

　　3）交流、溝通，融入外在世界

　　4）嘗試冥想

　　5）根據狀態(tài)重新定位、悅納自己

　　6)向專業(yè)心理醫(yī)師求助

　　Q:抑郁癥治愈后，抑郁癥經歷有好處嗎？

　　A:令人意外的是，抑郁癥治愈后，抑郁癥對患者人生是有好處的。

　　1）對情緒的控制力更強。

　　2）情商高，看人準，無師自通基本的心理學。人性其實是相通的。所以灰暗的日子過得多了，思考的東西更加深刻。

　　3)更了解自己。通過抑郁癥，其實你會更了解自己。很多人的迷茫，來源于期待和希望的生活，與自己的靈魂根本不相匹配。在治病和抗爭的過程中，所有體驗都清晰的指向——你的靈魂不喜歡這件事情。等好了以后，過的生活真的就是自己要過的生活，要走的路。合適才會走得順利而愉悅。

　　4)最重要的是體驗了兩種不同的人生，生命寬度增加了很多。

　　5)更容易理解人生的規(guī)律、本質，從而在今后的學習、工作和生活中，會特別容易看清楚事情的發(fā)展方向，從而避免非常多彎路。很多患者在生病期間，為了治好病，排解自己的痛苦，會看很多的書。會去了解很多哲學、宗教、科學方面的東西?？吹迷蕉?，思考的越多，對人生越有好處?；疾〉臅r候，這些知識可能會讓你絕望，好了以后，這些知識只會讓你更冷靜、理智、有智慧。

　　這期的介紹就到此為止啦，不知道給同學有沒有長知識呢？希望你們喜歡心律灣推出的新欄目。更多有趣資訊請持續(xù)關注“心律灣”，我們在這里等著你哦。