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關(guān)于心理疾病

2017-10-09 來(lái)源:長(zhǎng)海精神心理康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)今對(duì)精神心理疾病最熱門(mén)解釋是生物學(xué)上的解釋?zhuān)灰粋€(gè)有精神心理疾病的人可能有不同的腦部結(jié)構(gòu)或功能,或者是有不同的神經(jīng)化學(xué)反應(yīng),不論是由基因或環(huán)境傷害(如胎兒酒精綜合征)引起的。
  心理疾病是指在各種生物學(xué)、心理學(xué)以及社會(huì)環(huán)境因素影響下,大腦功能失調(diào),導(dǎo)致認(rèn)知、情感、意志和行為等精神活動(dòng)出現(xiàn)不同程度障礙為臨床表現(xiàn)的疾病。

  病因有三大因素:

  1.生物學(xué)因素

  現(xiàn)今對(duì)精神心理疾病最熱門(mén)解釋是生物學(xué)上的解釋?zhuān)灰粋€(gè)有精神心理疾病的人可能有不同的腦部結(jié)構(gòu)或功能,或者是有不同的神經(jīng)化學(xué)反應(yīng),不論是由基因或環(huán)境傷害(如胎兒酒精綜合征)引起的。

  2.心理因素

  心理學(xué)家認(rèn)為矛盾、危機(jī)、緊張和創(chuàng)傷可能會(huì)導(dǎo)致精神心理疾病,特別是在一個(gè)容易受傷的人身上。例如,一個(gè)目睹父母親殺人的小孩可能會(huì)發(fā)展出沮喪和緊張的情緒,甚至得到創(chuàng)傷后壓力心理障礙癥。

  3.社會(huì)因素

  社會(huì)學(xué)家認(rèn)為重大事件和情境會(huì)導(dǎo)致心理疾病。例如,在社會(huì)運(yùn)動(dòng)、戰(zhàn)爭(zhēng)或遭受天然或人為的疾病時(shí),該地區(qū)的人們有較高的機(jī)會(huì)得心理疾病。貧窮、無(wú)常和缺乏資源和援助的地區(qū)也會(huì)比富裕和穩(wěn)定的地區(qū)有較高機(jī)會(huì)得精神疾病。

  心理疾病的治療

  1、不要自責(zé):治療抑郁癥的方法很簡(jiǎn)單,當(dāng)知道自己患有抑郁癥時(shí),不要責(zé)怪自己,積極配合治療,盡量放松自己心情,不要整天沉浸在自己消極的思想里。

  2、參加活動(dòng):多參加戶(hù)外活動(dòng),多和朋友交流,和家人傾訴,不要整天將自己關(guān)在房間里,盡量進(jìn)行一些家務(wù)勞動(dòng),或欣賞音樂(lè),令自己身心得到放松,這樣可有效幫助治療抑郁癥。

  3、良好的習(xí)慣:保證充足的睡眠,每天定時(shí)定量進(jìn)餐,戒煙戒酒,要按時(shí)起床,多做一些可以令自己心情舒暢的事情,多鍛煉身體。

  讓你遠(yuǎn)離心理疾病的小方法

  1、專(zhuān)注于當(dāng)下。憂(yōu)慮讓人胡亂猜想,進(jìn)而引起新的憂(yōu)慮和負(fù)面假設(shè),形成惡性循環(huán)。心寬的人會(huì)聚焦于眼前的問(wèn)題,并且思考如何解決。比如孩子考砸了,前者開(kāi)始擔(dān)心他將來(lái)考不上好大學(xué)怎么辦,后者則會(huì)幫孩子找原因。

  2、做個(gè)旁觀(guān)者。想想所有可能發(fā)生的壞結(jié)果,并判斷可能性六個(gè)小方法讓你遠(yuǎn)離心理疾病六個(gè)小方法讓你遠(yuǎn)離心理疾病。比如擔(dān)心工作做不好,最壞的情況是丟了工作,無(wú)家可歸,在天橋下度過(guò)余生,但這顯然不可能發(fā)生。一個(gè)小妙招:描述消極想法時(shí),用名字取代“我”。因?yàn)?ldquo;我會(huì)失敗”使擔(dān)心的事看起來(lái)近在眼前,但以旁觀(guān)者視角來(lái)說(shuō)這件事,會(huì)更客觀(guān)地看到事情的全貌。

  3、減少憂(yōu)慮時(shí)間。一種“憂(yōu)慮椅子”技巧:每天給自己15分鐘時(shí)間,坐在椅子上想想憂(yōu)慮的事,其他時(shí)間就完全別再想。

 

 

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