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精神亞健康,測(cè)試一下你中招了沒(méi)

2017-10-04 來(lái)源:長(zhǎng)海精神心理康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:精神亞健康是一種處于心理健康與疾病間的臨界狀態(tài)。雖然沒(méi)有明確的精神疾病,但會(huì)出現(xiàn)不明原因的心情不好、焦慮不安、急躁易怒、恐懼膽怯、自卑,或短期記憶力下降、注意力不集中、腦力疲勞,如果沒(méi)有及時(shí)糾正,極易引發(fā)心理和身體疾病。
  什么是精神亞健康?

  精神亞健康是一種處于心理健康與疾病間的臨界狀態(tài)。這種狀態(tài)下的人,就像站在懸崖邊上,雖然沒(méi)有明確的精神疾病,但會(huì)出現(xiàn)不明原因的心情不好、焦慮不安、急躁易怒、恐懼膽怯、自卑,或短期記憶力下降、注意力不集中、腦力疲勞,如果沒(méi)有及時(shí)糾正,極易引發(fā)心理和身體疾病。遺憾的是,很多人站在懸崖邊卻渾然不知。我國(guó)一項(xiàng)大型聯(lián)合調(diào)查顯示,近七成都市人表現(xiàn)出神經(jīng)緊張、焦慮,常因一些小事感到煩躁不安;超過(guò)一半的人睡眠質(zhì)量差、情緒低沉、憂郁,覺(jué)得生活沒(méi)有樂(lè)趣;還有近1/5的人出現(xiàn)強(qiáng)迫性觀念或行為。

  精神亞健康的外在表現(xiàn)

  1.心神不定,焦慮萬(wàn)分,對(duì)任何以前很容易處理的問(wèn)題現(xiàn)在都沒(méi)有把握,眉頭緊皺,若有所思,擔(dān)心馬上會(huì)大難臨頭;

  2.煩躁不安,坐臥不寧,站著累,坐著也累,聽(tīng)見(jiàn)任何響動(dòng)都會(huì)煩躁,總有吵架的沖動(dòng);

  3.強(qiáng)烈的妒忌心理,對(duì)誰(shuí)都不服,即使當(dāng)面迫于環(huán)境勉強(qiáng)歡笑,背后會(huì)用最?lèi)憾镜恼Z(yǔ)言發(fā)泄不滿;

  4.恐懼心理,害怕和同事、朋友、親人交流,有的人自己在家里都感到害怕,更不用說(shuō)陌生人,見(jiàn)到上司心跳加速,滿臉通紅,有些人用猛吃東西安慰自己,也有人用逃避的方式麻痹自己;

  5.記憶力下降非常明顯,在關(guān)鍵場(chǎng)合腦子會(huì)一瞬間空白,詞不達(dá)意還抱怨別人不理解,對(duì)自己以前非常熟悉的朋友的名字也會(huì)忘記,經(jīng)常下達(dá)前后矛盾的指示;

  6.反應(yīng)遲鈍,對(duì)新鮮的事物不接受或拒絕接受,身體的靈活性下降,判斷能力也受到影響,任何事情會(huì)比以前慢一拍;

  7、強(qiáng)迫癥狀,比如有潔癖傾向,常常反復(fù)洗手;做一件事情之后會(huì)反復(fù)地確認(rèn)好幾遍,經(jīng)常會(huì)返回只是為了確認(rèn)門(mén)是否鎖上;做事情必須要按一定的程序來(lái)做,否則心理就會(huì)很不舒服等等。

  8.抑郁,比較常見(jiàn),如不加以調(diào)節(jié)或治療,發(fā)展到嚴(yán)重程度會(huì)對(duì)自己的存在價(jià)值產(chǎn)生懷疑,大多數(shù)人會(huì)選擇自殺作為擺脫困境的唯一辦法。

  9、缺乏安全感,現(xiàn)在社會(huì)的常見(jiàn)現(xiàn)象,走到哪里都感覺(jué)沒(méi)有安全感。

 

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