抗失眠需對(duì)根本!

2017-09-25 來(lái)源：怡神睡眠標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：另一方面，相對(duì)于焦慮、抑郁來(lái)說(shuō)，人們更容易看到和治療軀體疾病而忽視了心理問(wèn)題。有很多失眠患者，由于晚上睡不好，白天出現(xiàn)了頭痛、心慌、胸悶、胃腸功能紊亂等一系列軀體癥狀。

　　很多睡不好的人都會(huì)感覺(jué)到，白天心情煩躁、無(wú)故緊張、焦慮，也有的情緒低落、興趣減退，臨睡前胡思亂想、煩躁不安等。其實(shí)導(dǎo)致睡眠障礙的直接因素就是心理，而且兩者還相互影響，即焦慮、抑郁、軀體化、敵對(duì)、強(qiáng)迫等心理問(wèn)題可導(dǎo)致失眠，失眠患者也比睡眠正常者更容易出現(xiàn)各種心理癥狀。當(dāng)發(fā)生失眠且長(zhǎng)期沒(méi)得到改善，就要逆向?qū)ひ颍词欠裥睦戆Y狀所致。

　　其中由焦慮、抑郁等心理問(wèn)題引起的失眠如不采取正確方法及時(shí)干預(yù)或?qū)ΠY治療，焦慮、抑郁癥狀反過(guò)來(lái)又會(huì)嚴(yán)重影響睡眠，使患者處于一個(gè)惡性循環(huán)狀態(tài)，這可能是導(dǎo)致失眠長(zhǎng)期存在的原因，也是為什么一直服用安眠藥無(wú)法治好失眠的原因。而焦慮、抑郁、強(qiáng)迫等癥狀與睡眠進(jìn)程中的覺(jué)醒時(shí)間有密切聯(lián)系，即焦慮、抑郁、強(qiáng)迫癥狀越重，患者入睡和維持睡眠越困難，覺(jué)醒時(shí)間越長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量越差。令患者痛苦不堪，最終導(dǎo)致嚴(yán)重的軀體癥狀和患者的厭世、輕生等。

　　另一方面，相對(duì)于焦慮、抑郁來(lái)說(shuō)，人們更容易看到和治療軀體疾病而忽視了心理問(wèn)題。有很多失眠患者，由于晚上睡不好，白天出現(xiàn)了頭痛、心慌、胸悶、胃腸功能紊亂等一系列軀體癥狀。這時(shí)，他們往往認(rèn)為失眠是由這些軀體癥狀引起的，于是針對(duì)這些癥狀去各個(gè)有關(guān)?？魄笤\，但他們發(fā)現(xiàn)醫(yī)院里各種儀器檢查不出任何人體器質(zhì)性病變。他們恰恰沒(méi)想到，失眠的發(fā)生其實(shí)和心理障礙有關(guān)，失眠本身也是心理問(wèn)題的癥狀之一，而他們的軀體癥狀正是由于焦慮、抑郁等心理問(wèn)題帶來(lái)。

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