在身體不適期間，生活上的天翻地覆也給精神上帶來重重壓力。剛生完孩子，傷口疼痛，母乳不足，睡眠不夠，缺乏育兒經(jīng)驗(yàn)，再加上家人之間因?yàn)轲B(yǎng)育孩子的矛盾，婆媳不和等沖突，甚至還有因?yàn)橹啬休p女等觀念作祟引起爭吵，新媽媽一下子要迎接很多挑戰(zhàn)，情緒非常容易失控，一丁點(diǎn)事情可能就會觸動神經(jīng)大吵大鬧或者嚎啕大哭。

　　而在這種時(shí)候，家人的不理解，自己會容易感覺被忽視，于是便會雪上加霜，致使情況越來越惡劣。

　　產(chǎn)后抑郁的癥狀

　　1、情緒改變-抑郁焦慮

　　其實(shí)一般剛生產(chǎn)完的媽媽都會有一些輕微的情緒憂郁，通常表現(xiàn)為焦慮，悲傷，莫名的想哭，但是與產(chǎn)后抑郁的區(qū)別是持續(xù)時(shí)間不長，一般一到兩周便會緩解。而產(chǎn)后抑郁的癥狀更嚴(yán)重持續(xù)時(shí)間更長，通常如果自己再產(chǎn)后兩三周后發(fā)現(xiàn)總是控制不了自己的情緒的時(shí)候，很有可能已經(jīng)患有輕度產(chǎn)后抑郁了。

　　2、情緒改變-抑郁焦慮

　　隨著孕育新生命的過程，不可避免的會因?yàn)榧に卦蜃兂蟀l(fā)胖，即便是生完了，這種現(xiàn)狀也并不能一下子緩解變好。而家人更多的注意力也都在孩子身上，新媽媽很容易沒有存在感，愈發(fā)的會覺得自己被忽視，沒有存在感，身心都受到打擊。對身邊的事物不感興趣，注意力分散，甚至連孩子都無法吸引患者的注意力。

　　3、身體改變-沒有食欲或者暴飲暴食，疲憊失眠等

　　產(chǎn)后抑郁患者通常沒有心情進(jìn)食，但不排除也有一部分會通過暴飲暴食來緩解心理壓力?？偸歉杏X疲勞虛弱，失眠，頭疼，耳鳴，種種身體不適。

　　4、行為改變-有自虐自殘自殺的傾向

　　覺得生活失去希望，控制不住一時(shí)情緒便會有極端想法，嚴(yán)重的會有自殺等情緒，甚至?xí)е⒆右黄鹱呓^路。而一旦患上產(chǎn)后抑郁，輕度的可以通過家庭環(huán)境的調(diào)節(jié)緩解癥狀。

　　產(chǎn)后抑郁的主要治療有三種：

　　①專業(yè)心理治療

　?、?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.zjzhongke.cn/yyzd/' target='_blank'>藥物治療

　　③家庭環(huán)境的緩解

　　向?qū)I(yè)的醫(yī)護(hù)人員尋求治療不用多說，這里主要講的是家庭環(huán)境的緩解。因?yàn)槲覀兒歪t(yī)生相處的時(shí)間有限，更多的還是和家人在一起，所以在這個(gè)過程中，家人的陪伴理解尤為重要。

　　為什么容易產(chǎn)后抑郁，很大一個(gè)程度上會因?yàn)樯眢w疲憊引起，那么家人特別是孩子父親適度的分擔(dān)家務(wù)，照顧孩子，多給新媽媽一個(gè)安靜舒適的環(huán)境來恢復(fù)身體，是非常有必要的，而且，請務(wù)必理解新媽媽的敏感和脆弱。

　　家人對新媽媽多些包容和理解，及時(shí)和產(chǎn)婦溝通，觀察情緒變化真的很重要。產(chǎn)婦也需要主動傾訴，尋求幫助。都是一家人，在最初的時(shí)候大家都會有一些手忙腳亂，很容易就一時(shí)沒有顧及到產(chǎn)婦心情，千萬不要自怨自艾，多找一些轉(zhuǎn)移注意力的事情去做，和朋友聊天，忙里偷閑出門走走，聽聽音樂放松等都不失為好辦法。

　　總之，產(chǎn)后抑郁雖然很可怕，卻也不至于毫無招架之力，最忌諱鉆牛角尖。因?yàn)樵谛律蹬R的時(shí)候，愛，也是最大最好的力量。當(dāng)你絕望，無助，焦慮，憂郁的時(shí)候，多想想那個(gè)嶄新的生命，而家人特別是爸爸，給予媽媽更多的關(guān)心照顧，不要輕易認(rèn)為媽媽是在作在鬧，而是需要幫助，那么，一切就都會好起來的。