三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > 抑郁根源與童年生活,有你想不到的 ~

抑郁根源與童年生活,有你想不到的 ~

摘要:很多人自童年起的在情感上過度調(diào)整,做事情需要照顧父母的情感、適應外界要求、導致真實自我缺失。表現(xiàn)出來的你和真實情況的你,是完全不同的兩個人。
  抑郁發(fā)生的原因

  1、主觀原因:

  抑郁根源于受到壓抑的童年生活

  很多人自童年起的在情感上過度調(diào)整,做事情需要照顧父母的情感、適應外界要求、導致真實自我缺失。表現(xiàn)出來的你和真實情況的你,是完全不同的兩個人。

  在人際關系里缺乏安全感與自信幾乎是抑郁癥患者的通病,這些安全感及信任的缺乏則恰是因為過去作為孩子時,真實感受并未被自己的父母所理解的緣故。

  長大后為了獲得與別人之間的關系,他們也會過多地妥協(xié)與壓抑自身的情感需要。而當意識到許多的關系自己做出了極大犧牲而這段關系又遭遇危機,童年時糟心和吃虧的感覺又潛在延續(xù)。

  這種潛在延續(xù)可能個人并不自知。但是此時,假自我已經(jīng)受到打擊開始崩塌,抑郁就會不可避免地爆發(fā)了。

  2、客觀原因:

  抑郁癥是時代和社會轉(zhuǎn)型的產(chǎn)物

  想一想,在我們這樣的國家到底有多少人主要是活在別人的目光與期待之中,而沒有活出自己真實的自我?

  數(shù)量其實是極為龐大的,只是許多問題暫且還處在潛在的階段,尚未爆發(fā)出來而已。

  我們文化里的習慣與價值觀無形之中所導向出來的并不是鼓勵我們?nèi)碛凶约旱淖晕?,不是鼓勵我們?nèi)フJ真對待自己的情感,而是否認自己的真實自我與情感去適應社會需求。

  抑郁癥是我們這個時代的病,在舊的時代縱使我們本身沒有活出自己真實的自我也不致抑郁,因為有舊的價值體系作為容身之所的緣故。

  而現(xiàn)代化過程之中的中國,舊的價值體系不再能給我們?nèi)萆硪约耐邪踩男枨?,那些潛藏著的問題就會得以爆發(fā)。

  目前被抑郁所困擾的不會是沒有多少文化的人,而常常會是那些接受了高等教育,有機會接觸到與自己原生環(huán)境不太一樣的社會。

  在一定程度意識到了假自我的一些缺陷,但是暫時又還看不到全部的原因與真相。

  真假自我激烈碰撞。矛盾抑郁情緒進而迸發(fā)。

  杜絕抑郁癥:

  尊重孩子的立場

  中國文化里常常沒有尊重孩子的權利、意愿、感受的習慣,所以很多的創(chuàng)傷其實被隱匿在了我們的文化習慣和語言方式之中。

  父母常用“我這是為你好”等說辭為其正名。這種剝奪孩子選擇權利的行為是播種抑郁癥的開始。

  尊重兒童的立場是西方近幾十年才出現(xiàn)的傾向,這種傾向在我國也就近些年才開始出現(xiàn)。這是一種尚未被充分意識到其價值的思想。

  這種傾向?qū)谶M一步幫助著社會解構諸多來自歷史深處的沉重無用的傳統(tǒng),如此在將來人們的人性將可以減輕諸多桎梏和束縛,有助于從根源杜絕很多心理疾病。

  防御抑郁癥:

  挖掘童年陰影?釋放自我天性

  對于自己自童年里的情感世界進行發(fā)掘,將那些在創(chuàng)傷過程當中所壓抑與分離出去的真實情感與合理反應。

  被父母傷害時的痛苦與絕望,被剝奪時的憤怒,以及深切的悲傷等等。對此進行重新體驗及宣泄,如此才能帶來真正的解脫。

  你無法控制童年,但是你能改善現(xiàn)在。

  現(xiàn)在,請你為自己做主。

  呵護自己的身體

  想想,你熬夜暴食自殘放縱,可身體依然為了維護你的健康而辛苦運轉(zhuǎn)直到極限然后采用生病的方式提醒你要好好照顧自己了。

  你可曾留意過自己的身體,胃脹了,頭疼了,眼干了,起痘痘了,你可曾為它們做點什么?安撫下它們,做點什么吧,休息一下,馬上消除不舒服的感覺。留意自己的感受,健康的身體是健康心靈的基礎。

  善待自己的心靈

  當你孤獨時,承認它,不要討厭它,然后做點什么去消除孤獨。打電話,看電影,做運動,唱歌,散步,不管怎樣做點什么,不要壓抑,不要裝作沒事,要學會哄自己開心。

  當與人群在一起緊張時,承認它,允許自己不善言辭。手抖就手抖吧,你原本就是這樣,無需自責。

  同樣方法用在你感受消沉,嫉妒,自卑時,承認自己就是這樣,然后允許自己隨便發(fā)揮,怎樣都行,沒有對錯。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房