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6大心理暗示,助你催生好心情

2017-09-01 來源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:可以使用“汽車預熱”的方式來調整自己的心情,就像汽車上路前都要進行發(fā)動機預熱,以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣。當你剛吃完午餐,還未從慵懶中徹底解脫出來時,先不必急于工作。
  隨著生活壓力的加劇,很多人的幸福指數越來越低,這樣就使得很多人成天心情不好。為大家介紹一些能帶來好心情的心理暗示。

  1、說出自己的內心感受

  心理學研究中有一種“內省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處,然后將觀察的結果如實講出來。

  2、把失敗做為最后一次

  誰都會有不順利的時候,試著在最不開心和失敗時對自己說:“這是最倒霉的了,不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然最最倒霉的事情都已經發(fā)生了,那么還有什么可怕的呢?

  3、避免情緒低迷期

  每個人都有自己的“情緒周期”,有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作,不要給自己增添過重的負擔。

  4、不要失去之后才知道珍惜

  最快樂的人不一定擁有一切最好的東西,他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此,身邊的存在才是最有價值的,留意這些人和事,關照并重視他們,日積月累,你會獲得更多“心靈財富”。

  5、調整心情

  可以使用“汽車預熱”的方式來調整自己的心情,就像汽車上路前都要進行發(fā)動機預熱,以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣。當你剛吃完午餐,還未從慵懶中徹底解脫出來時,先不必急于工作??梢韵扰c同事們交流一下,或是先翻閱一下上午的工作日志,給自己的心情“預熱”之后,再以嶄新的面貌進入工作狀態(tài)。

  6、不強調負面結果

  不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這里我把錢包丟了”等等。越是這樣,心里就會越緊張。所以,要避免老用失敗的教訓來提醒自己,而應多用一些積極性的暗示。

 

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