別再熬夜了，晚睡相當(dāng)于慢性自殺！

2017-08-30 來(lái)源：南京精神心理健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)期熬夜透支身體6大器官，早晚會(huì)拖垮自己的身體，出來(lái)熬總是要還的，當(dāng)人熬夜時(shí)，器官就被剝奪了休息的權(quán)利，飽受煎熬。長(zhǎng)此以往，疾病就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

　　熬夜悄無(wú)聲息的消耗著你的生命。長(zhǎng)期熬夜除了導(dǎo)致衰老、猝死等情況之外，英國(guó)發(fā)布的一項(xiàng)研究顯示，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人們更想吃脂肪含量高的食物、攝入更多熱量，長(zhǎng)此以往容易引起體重增加而發(fā)胖。

　　數(shù)據(jù)顯示：睡眠時(shí)間在3.5小時(shí)到5.5小時(shí)的人要比睡眠時(shí)間在7到12小時(shí)的平均每天多攝入385千卡熱量，這相當(dāng)于進(jìn)食4片半面包的熱量。慢慢積累出的可都是身上的肥膘。

　　對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，熬夜不僅會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，還會(huì)加深黑眼圈，長(zhǎng)痘痘，身體內(nèi)部也會(huì)發(fā)生或多或少的變化，如內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等，每天熬夜的女人不到30歲的年紀(jì)，就會(huì)出現(xiàn)各種肌膚問(wèn)題，皮膚松弛，這是對(duì)女人最致命的殺傷力。

　　對(duì)男人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成體內(nèi)激素水平失調(diào)，身體抵抗力下降易生病，更甚至?xí)?dǎo)致腎虛的情況，據(jù)說(shuō)熬夜一次，5盒腎寶都補(bǔ)不回來(lái)，所以健迷伙伴們切記：一定不要長(zhǎng)期熬夜。

　　長(zhǎng)期熬夜透支身體6大器官，早晚會(huì)拖垮自己的身體，出來(lái)熬總是要還的，當(dāng)人熬夜時(shí)，器官就被剝奪了休息的權(quán)利，飽受煎熬。長(zhǎng)此以往，疾病就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

　　看到了“熬夜”的危害，這會(huì)兒一定有人恨不得立馬去睡覺(jué)，可又開(kāi)始糾結(jié)了，“年輕人，哪有不熬夜的？”，有沒(méi)有一種辦法做到天天熬夜又不會(huì)危害身體？

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