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抑郁癥治療時(shí)需要避免的行為

2017-08-29 來(lái)源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吸食毒品和飲用酒精制品(其本身都是鎮(zhèn)靜劑),是人們自我緩解抑郁癥狀的常用方式,但這些物質(zhì)的作用是暫時(shí)的,并且過(guò)后幾乎都會(huì)使情況變得更糟。

  1、吸煙

  《美國(guó)預(yù)防藥物雜志》的一項(xiàng)研究對(duì)844位尋求幫助的戒煙者做了調(diào)查,發(fā)現(xiàn)24%的人符合抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。該研究還發(fā)現(xiàn)吸煙的抑郁癥患者很難戒煙成功。如果你有抑郁傾向,在學(xué)習(xí)吸煙之前要三思;如果你已經(jīng)是一個(gè)吸煙者,要提醒自己抑郁與吸煙之間存在這個(gè)關(guān)聯(lián)。

  2、物質(zhì)濫用

  吸食毒品和飲用酒精制品(其本身都是鎮(zhèn)靜劑),是人們自我緩解抑郁癥狀的常用方式,但這些物質(zhì)的作用是暫時(shí)的,并且過(guò)后幾乎都會(huì)使情況變得更糟。

  3、成癮行為

  任何你用來(lái)避免抑郁癥狀的行為都可能成為成癮行為。如果某個(gè)行為已經(jīng)開(kāi)始影響到你生活的其他領(lǐng)域,比如家庭或工作,那么這個(gè)行為就可以稱為成癮行為。除了毒品和酒精之外,成癮行為還可能是購(gòu)物、性行為、賭博和其他更惡劣的行為。有些人為了避免面對(duì)自己的抑郁癥,甚至?xí)V迷于工作。

  4、進(jìn)食障礙

  過(guò)度進(jìn)食和食欲喪失都可以是抑郁的癥狀。對(duì)于那些在意身材的人,抑郁有可能會(huì)導(dǎo)致飲食障礙,如暴食癥或厭食癥。相對(duì)應(yīng)的,50%到70%有進(jìn)食障礙的人同時(shí)患有抑郁癥。

  5、自我傷害

  自我傷害(無(wú)論是通過(guò)割破皮膚還是其他方式)是一些人應(yīng)對(duì)抑郁或自殺想法的一種方式。自我傷害還包括劃傷、重?fù)?、燒傷和咬傷等。研究發(fā)現(xiàn)大約15%的青少年承認(rèn)曾經(jīng)用這種風(fēng)險(xiǎn)行為來(lái)應(yīng)對(duì)痛苦情緒。

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